Salud

Cómo curar la baja presión sanguínea

Escrito por joan russell | Traducido por ehow contributor

La baja presión se produce cuando el nivel de la misma cae por debajo de lo normal. Esto provoca una serie de síntomas como el mareo, la fatiga, sed, falta de concentración, desvanecimientos o cansancio. Existen varios tratamientos que te ayudarán a mejorar estas sensaciones mencionadas. Los baños con sales de Epsom, agregarle sal a tu dieta, tomar vitaminas, comer una dieta saludable y hacer ejercicio en forma moderada son tratamientos probados para la presión baja.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Sales de Epsom
  • Sal
  • Vitaminas B, C y ácido pantoténico
  • Una taza medidora

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Instrucciones

  1. 1

    Llena la tina con agua muy tibia o caliente. Agrega una o dos tazas de sales de Epsom cuando la tina esté llena. Toma un baño y manténte allí durante al menos 20 minutos o más. Sécate, vístete y acuéstate inmediatamente. Se recomienda que lo hagas antes de ir a dormir. Este es el tratamiento en base a las sales de Epsom.

  2. 2

    Ingiere una dieta saludable, toma suplementos y vitaminas. Esto significa que debes consumir muchas frutas y verduras, granos enteros, carnes magras, pescados, mariscos y aves. Toma los suplementos diarios recomendados de Vitaminas B y C. Estos te ayudarán a aumentar la presión sanguínea.

  3. 3

    Agrega sal a tu dieta. Bebe 8 vasos de agua con 1/2 cucharadita de sal a diario. Ingiere alimentos que tengan un contenido de sal moderado, si bien deberás tener cuidado de no exceder la cantidad normal que el cuerpo necesita.

  4. 4

    Camina de 15 a 20 minutos, ya sea en el trabajo o en tu casa. Caminar es un buen ejercicio y te ayudará a aliviar los síntomas de la presión sanguínea baja.

  5. 5

    Come pequeñas comidas, bajas en carbohidratos a lo largo del día. Esto significa que deberás ingerir varias porciones más pequeñas durante el día y eliminar o disminuir las comidas altas en carbohidratos como las papas, el arroz, la pasta o el pan.

Consejos y advertencias

  • Estas son formas de tratar la baja presión sanguínea, pero no son una cura. En algunos casos deberá ser tratada con medicación indicada por un médico. Si tienes síntomas severos, consulta a tu doctor para que te indique un tratamiento.

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