¿Cómo curar la rigidez del cuello?

Escrito por ehow contributor | Traducido por camila carbone
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¿Cómo curar la rigidez del cuello?
Curar la rigidez del cuello. (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)

Como curar la rigidez del cuello. La rigidez del cuello es un problema común entre jovenes y ancianos. Es causada por movimientos bruscos o sacudones o por una mala posición al dormir. Puedes terminar con estas molestias si sigues estas pautas.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Consulta a un médico inmediatamente por la rigiedez en el cuello, en especial si el dolor es insoportable.

  2. 2

    Coloca una bolsa de agua caliente en el cuello y cámbiala todas las horas hasta que la rigidez desaparezca o disminuya.

  3. 3

    Aplica un antiinflamatorio. Obtén una receta médica, de ser necesario. Aplica el linimento sobre el área afectada para que entre en calor. Esto gradualmente facilitará el movimiento.

  4. 4

    Haz tratamiento quiropráctico o ve al doctor.

  5. 5

    Haz que tu paraja masajee tu cuello y hombros o, en su defecto ve a un masajista profesional.

  6. 6

    Toma analgésicos para aliviar el dolor del cuello a corto plazo. Asegúrate de preguntarle a tu médico sobre los efectos colaterales.

Consejos y advertencias

  • Utiliza un colchón y almohada suaves para dormir. Las almohadas viejas no proporcionan el apoyo adecuado para descansar.
  • Si permaneces sentado muchas horas, es aconsejable que realices caminatas pequeñas de tanto en tanto. Esto aumentrá la flexibilidad de los músculos.
  • Sigue la técnica de Alexander para mejorar la postura y lidiar con el estrés. Ve al link en la sección de Recursos más abajo.

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