Salud

Cómo curar la tendinitis de manera natural

Escrito por valencia higuera | Traducido por juliana star
Cómo curar la tendinitis de manera natural

Una lesión o condición médica como la diabetes o la artritis puede ocasionar la inflamación de los tendones.

Jupiterimages/BananaStock/Getty Images

Una lesión o condición médica como la diabetes o la artritis puede ocasionar la inflamación de los tendones. Aunque muchos casos de tendinitis son leves y el malestar disminuye gradualmente después de una a tres semanas, la condición subyacente puede persistir. Si se deja sin tratamiento, la tendinitis leve puede empeorar y los tendones pueden dañarse de forma permanente. Afortunadamente existen formas de curar este problema y en muchos casos puedes curar la tendinitis de manera natural, sin el uso de medicamentos.

Nivel de dificultad:
Moderada

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Aparato ortopédico
  • Suplementos de aceite de pescado
  • Bolsa de hielo o una almohadilla eléctrica

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Modifica tus actividades. La tendinitis suele desarrollarse después de participar en actividades físicas como el tenis, el baloncesto y al correr. Para aliviar el dolor y curar un tendón inflamado debes abstenerte de todos los ejercicios y actividades que puedan irritar la herida, incluyendo ejercicios de bajo impacto como caminar y hacer yoga. Deja que la herida descanse hasta que el dolor desaparezca y recuperes la movilidad, generalmente después de una a tres semanas.

  2. 2

    Usa terapia de frío o calor. Tanto la terapia de frío como la de calor son remedios efectivos para la tendinitis. Usa una bolsa de hielo o una almohadilla eléctrica y aplica la compresa en los tendones inflamados, 20 minutos con ella y 20 minutos sin ella. Estos remedios reducen la hinchazón y el dolor asociado con la inflamación.

  3. 3

    Toma suplementos de aceite de pescado. Los suplementos de aceite de pescado contienen ácidos grasos Omega-3, un anti-inflamatorio natural. Compra suplementos de una tienda de alimentos para la salud y tómalos según las indicaciones para aliviar el dolor asociado con la tendinitis.

  4. 4

    Deja descansar a tu cuerpo para acelerar tu recuperación. Duerme al menos ocho horas cada noche para promover la sanación.

  5. 5

    Para inmovilizar la lesión y evitar que se agrave aún más puedes usar un aparato ortopédico o una férula. Estos brindan soporte a la lesión y reducen la inflamación. Los aparatos ortopédicos y las férulas varían de acuerdo a la lesión y están disponibles en droguerías o farmacias. Los aparatos ortopédicos diseñados para las lesiones por tendinitis incluyen tobilleras, rodilleras y muñequeras. Si se trata de una tendinitis en el hombro considera el uso de un cabestrillo para inmovilizar el hombro o brazo herido. Limpia y seca el área afectada antes de ponerte el aparato ortopédico. Colócalo alrededor de la herida y luego asegúralo usando las correas o cordones.

Más galerías de fotos

comentarios

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles

Copyright © 1999-2014 Demand Media, Inc. Acerca de

El uso de este sitio constituye la aceptación de los términos y política de privacidad de eHow. Ad Choices es-US

Demand Media