¿CytoGainer es malo para ti?

Escrito por shelley moore | Traducido por maria jose gutierrez
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¿CytoGainer es malo para ti?
¿CytoGainer es malo para ti? (Liquidlibrary/liquidlibrary/Getty Images)

CytoGainer es un suplemento en polvo de alto contenido calórico que es usado para hacer batidos, popular entre los culturistas y otros atletas. El producto es rico en proteínas y carbohidratos complejos, pero es bajo en grasa y azúcar. Está diseñado para aumentar de peso en forma de músculo magro. CytoGainer generalmente es muy seguro.

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Ingredientes

Los ingredientes principales del CytoGainer incluyen proteína de suero de leche baja en lactosa, maltodextrina - un carbohidrato complejo que se obtiene del maíz - y vitaminas y minerales añadidos. Una porción de CytoGainer consiste en 4 cucharadas del suplemento en polvo agregadas en 2 tazas de agua, leche normal o de soja.

Marco de tiempo

Manufacturer CytoSport recomienda consumir CytoGainer entre 45 minutos y una hora antes de tu entrenamiento, y nuevamente entre 30 y 45 minutos después de terminarlo. Esto permite que tus músculos absorban la mayoría de los aminoácidos y carbohidratos del producto.

Efectos secundarios

CytoGainer es principalmente un producto de proteína de suero de leche y algunos usuarios de proteínas de suero reportan hinchazón, calambres, fatiga o dolores de cabeza, según indica eMedTV.

Preocupaciones sobre productos lácteos

Las personas alérgicas a la leche pueden presentar reacciones adversas a la proteína de suero de leche que contiene el suplemento CytoGainer. Sin embargo, es posible que las personas con intolerancia a la lactosa no tengan problemas, ya que el producto está 98% libre de lactosa.

Consideraciones

Si vas a agregar calorías a tu dieta con CytoGainer o con cualquier otro suplemento de alto contenido calórico, asegúrate de realizar suficiente ejercicio para evitar incrementar la grasa en vez del músculo. De esta forma puedes aumentar la masa corporal magra mientras reduces la grasa a nivel global, según lo explicó el Consejo del Presidente sobre Salud Física y Deportes.

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