Cómo dar el golpe de una pulgada

Escrito por sampson quain | Traducido por paulo roldan
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo dar el golpe de una pulgada
El golpe de una pulgada tiene su origen en un estilo de Kung Fu conocido como Wing Chun. (Hemera Technologies/PhotoObjects.net/Getty Images)

El golpe de una pulgada se deriva del arte marcial conocido como Wing Chun, el cual consiste en un estilo de combate de Kung Fu originario de Hong Kong. Al igual que el Krav Maga, el Wing Chun es un estilo de combate cuerpo a cuerpo que hace incapié en los golpes repetitivos, desviaciones y patadas al cuerpo y al rostro de un oponente para mantenerlo desequilibrado. el Wing Chun se basa en movimientos cortos y compactos, sin desperdicio de fuerza. El golpe de una pulgada es un movimiento básico en el Wing Chun, el cual genera energía de todo el cuerpo mientras golpeas el pecho, las costillas o el estómago de un oponente.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

Otras personas están leyendo

Instrucciones

  1. 1

    Pídele a otra persona que se coloque frente a ti sosteniendo una almohadilla para golpes con el fin de proteger su pecho.

  2. 2

    Ubícate a un pie (0,30 m) de distancia de la persona. Aprieta el puño de la mano que dará el golpe. Levanta la mano como si estuvieras sosteniendo un bate de béisbol, con la palma hacia afuera en lugar de tenerla paralela al suelo. Alinea tu puño al centro de tu objetivo. Visualiza dar en el blanco únicamente con tus tres últimos nudillos.

  3. 3

    Respira profundamente para liberar tensión y centrar tu energía. Extiende lentamente tu puño hasta que toque el objetivo y dobla tu muñeca hacia el piso.

  4. 4

    Retrocede tu puño una pulgada (2,54 cm) desde el objetivo con tu muñeca todavía apuntando hacia abajo y golpea con fuerza. Endereza tu muñeca mientras golpeas y giras la cadera del mismo lado que la mano que golpea. Golpea el objetivo con los últimos tres nudillos y tu nudillo superior ligeramente levantado para centrar tu golpe. Clava tu puño al hacer contacto, para generar la potencia máxima.

Consejos y advertencias

  • Exhala mientras golpeas para liberar aún más energía y potencia en el golpe.
  • Genera más potencia realizando ejercicios de fortalecimiento de muñecas y antebrazos, que se pueden encontrar navegando en internet.
  • Practica el golpe todos los días para mejorar su ejecución.
  • No golpees con tu muñeca hacia abajo, ya que podrías causar un esguince o fractura de muñeca.
  • No practiques con otra persona sin utilizar una almohadilla o equipo protector. El golpe de una pulgada puede fracturar costillas y ocasionar sangrado interno.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles