¿Debo comer antes o después de hacer ejercicio para acelerar mi metabolismo?

Escrito por kathleen odenthal | Traducido por ana maría guevara
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¿Debo comer antes o después de hacer ejercicio para acelerar mi metabolismo?
Conoce si deberías comer antes o después de hacer ejercicio. (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)

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Ejercitarte cuando tu cuerpo ya está pidiendo energía pone a tu cuerpo en modo de almacenamiento de grasa, lo que enlentece tu metabolismo. Un bocadillo sencillo de carbohidratos acelerará tu metabolismo para mantenerte lleno a lo largo de tu rutina de ejercicio.

¿Debo comer antes o después de hacer ejercicio para acelerar mi metabolismo?
Solución preejercicio. (cereal image by Carl Southerland from Fotolia.com)

La opción posejercicio

La mayoría de las personas que tienen la meta de acelerar su metabolismo no necesitan un bocadillo después de hacer ejercicio. Sin embargo, si tuviste una rutina de alta intensidad, como levantamiento de pesas, comer algo con proteína después puede ayudarte a construir reservas de proteína, las que queman grasa y llevan a perder peso.

¿Debo comer antes o después de hacer ejercicio para acelerar mi metabolismo?
El poder de la proteína. (nuts image by Marek Kosmal from Fotolia.com)

Conclusión

Un bocadillo antes de hacer ejercicio es una necesidad, ya que el cuerpo necesita energía para poder gastar energía. De otra forma, el cuerpo está forzado a quemar músculo. Después de hacer ejercicio, un bocadillo lleno de proteínas puede ayudar a recuperar tus músculos, a perder peso y a acelerar tu metabolismo.

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