Step 1

Admite que tienes un problema con la blasfemia. Maldecir es un mal hábito. Antes de que puedas dejar de decir palabrotas, debes admitir que lo haces y que es un problema. Si admites que tienes un problema, te dará fortaleza para abandonar el mal hábito.

Step 2

Busca ayuda. Habla con alguien cercano a ti o alguien que veas con frecuencia sobre tu decisión de dejar de decir malas palabras. Luego diles que cada vez que te escuchen blasfemar, deben hacerte un llamado de atención.

Step 3

Ponte metas. El ponerte metas alcanzables, como dejar de decir malas palabras en los emails a tus amigos o en conversaciones telefónicas, te ayudará a ver progreso en deshacerte del mal hábito.

Step 4

Busca reafirmaciones de tu comportamiento. Ya sea bueno o malo, debes reafirmarte lo que estás haciendo. Un buen modo de hacerlo es hacer una jarra de palabrotas, en la que tienes que depositar un dólar cada vez que dices una mala palabra. Cuando finalmente te hayas deshecho del hábito junta toda la plata que has ahorrado y cómprate un regalo.

Step 5

Habla y escribe más despacio. Si bajas la velocidad en la que hablas o escribes cuando mandas emails u otra correspondencia amistosa, tendrás más tiempo para pensar las palabras que quieres expresar cómo estás sin usar malas palabras.

Step 6

Toma consciencia todo el tiempo. Si estás pensando en blasfemar todo el tiempo, es menos probable que se te escapen las malas palabras de la boca.