Cómo dejar de apretar los dientes

Escrito por cherie brunetti | Traducido por gabriela nungaray
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Cómo dejar de apretar los dientes
Apretar los dientes puede conducir a una serie de problemas. (http://english.donga.com/data/20071015/photo/2007101565718.jpg)

Apretar los dientes puede parecer un problema menor. Sin embargo, puede dar lugar a dolores de cabeza y de dientes, incluso dañarlos. El cuidado dental regular es esencial para el diagnóstico y tratamiento. En el siguiente artículo hablaremos de cómo parar de apretar los dientes.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Aprende a relajarte. Muchas personas rechinan los dientes porque están estresados. Puedes disminuir o evitar rechinar los dientes mediante el uso de técnicas de relajación como el yoga, estiramientos o ejercicios.

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    Ve al dentista. Tu dentista puede ser capaz de ofrecerte un protector bucal o un aparato para evitar que rechines los dientes. Estos son especialmente útiles cuando estás durmiendo. Tu dentista puede hacerte una guarda o aparato a la medida de tu boca.

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    Pregunta a tu dentista acerca de las medidas correctivas. Rechinar los dientes puede estar asociado con problemas dentales. Puede ser necesario que tu dentista coloque coronas o corrija dientes mal alineados.

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    Intenta la terapia de conducta. Esto implica practicar el posicionamiento adecuado de la mandíbula. Céntrate en colocar la punta de la lengua en el paladar con los labios cerrados.

Consejos y advertencias

  • Los dientes dañados pueden ser reparados con prótesis de coronas. Sí tienes problemas con el posicionamiento correcto de la mandíbula, es posible que desees tratar con biorretroalimentación. Si rechinas los dientes severamente y no has respondido a otros tipos de tratamiento, habla con tu médico acerca de las inyecciones de botox.
  • No confíes en medicamentos. En su mayor parte, los medicamentos no han demostrado ser eficaces en el tratamiento contra apretar los dientes. No asumas que no tienes este problema. Muchas personas que rechinan los dientes por la noche no son conscientes de ello hasta que el daño ya se ha producido. No dejes de ir al dentista. Puedes comprar un protector de venta libre en vez de ir al dentista para un ajuste personalizado. Sin embargo, por lo general no se ajustan bien y pueden resbalarse de su lugar mientras estás durmiendo.

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