Cómo dejar de tener bulimia

Escrito por h.c. hisel | Traducido por cesar daniel gonzález ménez
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo dejar de tener bulimia
(Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

La bulimia nerviosa en un desorden alimenticio que pone la vida en peligro. Quienes la tienen comúnmente hacen ejercicio en exceso y también se provocan el vomito. La bulimia es una obsesión con la propia apariencia física y el peso. Esta enfermedad desgasta el cuerpo rápidamente, por lo que es importante conseguir ayuda lo más pronto posible. Date cuenta que no estás sola. Tú y un equipo completo lucharán juntos para curarte y recuperar tu vida.

Nivel de dificultad:
Difícil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Terapeuta
  • Dietista
  • Entrenador personal
  • Grupo de apoyo

Lista completaMinimizar

Instrucciones

  1. 1

    Ponte de acuerdo contigo misma y admite que tienes un problema. Para dejar de tener bulimia y seguir adelante con una vida más normal y saludable, primero debes darte cuenta de que tienes un problema. Necesitas comprender que la bulimia, al final de cuentas, acabará con tu vida. Toma la decisión para cambiar tu estilo de vida con la ayuda de otros y de ti misma. No pongas excusas sobre las razones por las que tienes bulimia. No existe una buena excusa para que te dañes.

  2. 2

    Asiste a una terapia. Es importante ser capaz de hablar del origen de tu problema con un profesional que te entienda. El apoyo de quienes se preocupan por ti es importante, pero es mejor que también puedas hablar con alguien que no te conoce y que no te juzgará. Asegúrate de elegir a un terapeuta que se especialice en desordenes alimenticios; este será tu apoyo principal para ayudarte a seguir adelante en la toma de pasos pro-activos.

  3. 3

    Consulta a un dietista. La comida es la enemiga de una persona con bulimia. Es importante reconstruir una sana relación con la comida. Visita a un dietista que se especialice en desórdenes alimenticios. Esto es muy importante para garantizar tu seguridad física, así como tu estado mental. Lo más seguro es que tu terapeuta trabaje junto con tu dietista para ayudarte como un equipo.

  4. 4

    Haz ejercicio regularmente. Un entrenador personal es altamente recomendado de ser posible. La mayoría de las personas con bulimia tienen un problema con el ejercicio excesivo. Es importante entrenar a un nivel adecuado para reconstruir la fuerza de todo el cuerpo, más que solamente perder calorías. Aquí es donde un entrenador personal puede ayudar mucho, sobre todo en la regulación de los ejercicios específicos y del tiempo que tienes que hacerlos.

  5. 5

    Sumérgete en un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo para la bulimia son fantásticos, pues tienen el fin de que puedas hablar con otros que han tenido el mismo problema. Esto te ayudará a sentirte más segura y a comprender que no estás sola en la batalla. Deja que tu familia y amigos también te apoyen. Sé honesta con ellos sobre cómo te sientes y no discutas cuando te pregunten cómo estás. Es mejor hablar sobre tus sentimiento que vivir con vergüenza y en secreto.

  6. 6

    Asígnate un cuidador. Un cuidador es alguien en quien confías que puede controlar tus hábitos alimenticios. Un familiar cercano o un amigo que esté contigo frecuentemente y te conozca bien funcionará mejor. Te tienes que sentir cómoda con esta persona y dejarla que se involucre en tu tratamiento. Asegúrate de sentarte y poner límites, para que no ocurran discusiones. Tu cuidador debe ser capaz de preguntarte sobre tus hábitos alimenticios sin un tono de confrontación.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles