Cómo dejar de eructar constantemente

Escrito por ryan mcalister
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Los eructos constantes generalmente se deben a un exceso de gases en tu aparato digestivo. Para poder eliminar el exceso de gases y dejar de eructar, debes saber qué está ocasionando los gases. Si no estás seguro de cuál es la causa, puedes probar diferentes opciones de tratamiento hasta que adviertas un cambio positivo. Si tus eructos están ocasionados por estrés o nerviosismo, puedes optar por consultar con un médico que te ayude a tratar este tema, ya que probablemente no tengas un exceso de gas. Por lo tanto, los otros métodos de tratamiento no te ayudarán.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Come y bebe lentamente para evitar tragar demasiado aire que pueda hacerte eructar.

  2. 2

    Respira por la nariz cuando sea posible. Esto evitará que tragues aire en exceso.

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    Consume menos bebidas gaseosas, ya que éstas contienen burbujas que pueden formar gas en tu aparato digestivo.

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    Evita o limita la cantidad de alimentos que suelen causar un exceso de gases. Esto difiere de persona a persona, pero los probables culpables son los alimentos que contienen mucha fibra, almidón, azúcar refinada o carbohidratos. Algunos ejemplos son: queso, leche, verduras, frutas, frijoles y granos enteros.

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    Toma un remedio que te ayude en la digestión y que reduzca la formación de gases. Estas medicaciones se especializan en ayudarte a digerir un determinado alimento como por ejemplo carbohidratos, lactosa o azúcares; así que puede ser que necesites intentar con algunos o darte cuenta qué es lo que ocasiona tus gases, para tomar el remedio adecuado.

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