Cómo dejar de tener náuseas y diarrea

Escrito por lynn burbeck
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Las náuseas y la diarrea no tienen nada de divertido, especialmente si se las experimenta simultáneamente. Los alimentos o el agua contaminados son los culpables, resultando luego, por lo general, en un virus estomacal. Para aliviar la molestia del estómago y evitar una mayor irritación del tracto digestivo, es importante que manejes tus síntomas. La diarrea, así como también los vómitos, pueden ocasionar una deshidratación severa, así que tus náuseas te hacen vomitar, es aún más importante descansar y controlar tu nivel de hidratación. Esto es particularmente significativo en los niños pequeños, ya que son más propensos a deshidratarse que los adultos.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Trozos de hielo
  • Líquidos claros
  • Bananas
  • Arroz blanco
  • Galletas saladas

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Instrucciones

  1. 1

    Recuéstate con la cabeza elevada sobre una almohada para aliviar los síntomas de las náuseas. Si te preocupan los vómitos, coloca un balde sobre el piso cerca de tu cabeza, y una bolsa para la basura dentro del balde, y el tema de la limpieza quedará resuelto.

  2. 2

    Mastica pequeños trozos de hielo para mantenerte hidratado. Si los toleras bien, intenta dar sorbos de agua clara, caldo, cerveza de jengibre sin gas o tés de hierbas sin cafeína. Aunque tengas mucha sed, es importante que no bebas con demasiada rapidez. Si sobrecargas un estómago sensible se pueden intensificar las náuseas y provocar vómitos.

  3. 3

    Come bananas, arroz blanco, puré de manzanas, galletas saladas o tostadas con mermelada. Tanto las bananas como el arroz blanco ayudarán a endurecer tus heces y a detener la diarrea. Come una pequeña cantidad a la vez y hazlo lentamente, ya que no sabes cómo te afectará la ingesta. Si los alimentos sólidos incrementan tus náuseas, te provocan vómitos o intensifican tu diarrea, regresa a los trozos de hielo y a los líquidos claros durante las siguientes 12 a 18 horas.

  4. 4

    Comienza a agregar más comidas una vez que puedas tolerar alimentos suaves como los que ya enumeramos. Se pueden agregar después comidas como avena, claras de huevo y pechuga de pollo o carne, aunque no debes comer productos lácteos durante dos o tres días después de que haber remitido los síntomas.

  5. 5

    Ponte en contacto con tu médico si no han parado las náuseas y la diarrea al cabo de dos o tres días.

Consejos y advertencias

  • Los remedios antidiarréicos y otras drogas para el alivio del estómago de venta libre pueden ser beneficiosas para eliminar los síntomas de la diarrea y las náuseas. Si optas por tomar medicación, asegúrate de leer cautelosamente las instrucciones sobre las dosis.
  • Controla tú mismo los signos de deshidratación, que incluyen boca seca, orina oscura y una piel que no rebota cuando se la pellizca. La deshidratación puede ser sumamente peligrosa y se debe consultar al médico si tienes síntomas graves.

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