Salud

Cómo dejar de roncar y babear

Escrito por carole ann | Traducido por mariela rebelo
Cómo dejar de roncar y babear

Roncar y babear no es intencional, pero resultar algo molesto y, a veces, embarazoso.

Roncar y babear no es intencional, pero puede ser algo molesto y, a veces, embarazoso. Hay razones psicológicas, así como soluciones para este problema. El ronquido puede ser causado por tejido excesivo en la nariz o garganta o por la posición de tu lengua. El babeo puede ser causa de un flujo excesivo de saliva desde las glándulas por poco tono muscular. Los tratamientos conservativos pueden ayudar, pero si no, entonces la cirugía es una opción.

Nivel de dificultad:
Fácil

Otras personas están leyendo

Necesitarás

  • Bloques para elevar tu cama
  • Una pelota de tenis
  • Un máscara y equipo de presión aérea continua positiva
  • Artefactos dentales
  • Medicación para inhibir el sistema parasimpático

Lista completaMinimizar

Instrucciones

    Cómo dejar de roncar

  1. 1

    Coloca bloques debajo de la cabecera de tu cama para levantar tu cabeza. Dormir de un lado podría ayudar. Si ruedas sobre tu espalda constantemente, cose una pelota de tenis a una camiseta para ayudarte a evitar dormir sobre tu espalda.

  2. 2

    Limita el consumo de alcohol y limpia tus vias nasales antes de ir a la cama. Mantener la vía aérea limpia podría prevenir que abras tu boca para respirar mientras duermes.

  3. 3

    Usa el equipamiento de presión aérea continua positica (CPAP por su sigla en inglés) si tienes apnea del sueño. El ronquido es común con esta condición, y usar una máscara te asegurará que estás teniendo el oxígeno suficiente, eliminando la necesidad de respirar por la boca.

  4. 4

    Usa dispositivos dentales, como una guarda bucal, que se ajuste a tu mandíbula y lengua, manteniendo la vía abierta.

    Cómo dejar de babear

  1. 1

    Toma la medicación que tu médico te da para inhibir el sistema parasimpático, que es parte del sistema autónomo que controla la producción de saliva. Las medicaciones que ayudan son glicopirrolato, tihexidrilfenidil hidroclorhídrico y mesilato de benzotropina.

  2. 2

    Haz que te inyecten toxina botulínica A en la glándula parótida. La inyección se da bajo anestesia y dura ocho meses.

  3. 3

    Intenta con biorretroalimentación e hipnoterapia si no quieres medicarte o si buscas una solución menos invasiva. La terapia del diálogo podría ayudar a los niños.

Consejos y advertencias

  • Los tratamientos quirúrgicos varían para ambas condiciones. Tu médico te aconsejará sobre qué procedimiento será mejor para tu situación particular.

No dejes de leer...

comentarios

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles

Copyright © 1999-2014 Demand Media, Inc. Acerca de

El uso de este sitio constituye la aceptación de los términos y política de privacidad de eHow. Ad Choices es-US

Demand Media