Cómo dejar de tomar alcohol para perder peso

Escrito por greyson ferguson | Traducido por ehow contributor
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Cómo dejar de tomar alcohol para perder peso
Puedes perder bastante peso cortando la ingesta de bebidas alcohólicas. (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

Uno de los peores obstáculos para perder peso es ingerir calorías vacías a través de la bebida. La mayoría de las bebidas alcohólicas contienen cientos de calorías por trago y generalmente consumes más de uno por vez. Si lograr cortar los tragos de tu dieta, indudablemente perderás una buena cantidad de peso.

Nivel de dificultad:
Fácil

Instrucciones

  1. 1

    Quita todas las bebidas alcohólicas de tu dieta. Si bebes una cerveza a la noche, que tiene un promedio de 150 calorías, estarás eliminado 1050 calorías a la semana. Con hacer esto solamente, a los tres meses habrás perdido 4 libras (1,8 kg).

  2. 2

    Bebe agua en lugar de bebidas alcohólicas. Reemplazar el alcohol por jugos o gaseosas no te ayudará a perder paso ya que estas bebidas contienen grandes cantidades de calorías.

  3. 3

    Toma una bebida gaseosa dietética, una bebida tónica e incluso jugo de arándanos si has salido con amigos y no quieres tomar agua. Esta es la parte más difícil de abandonar el alcohol, ya que a menudo los amigos se reúnen alrededor de una copa.

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