Cómo desarrollar habilidades técnicas de ciclismo de montaña

Escrito por contributing writer | Traducido por laura de alba
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Cómo desarrollar habilidades técnicas de ciclismo de montaña
Es muy divertido subir y bajar colinas montando una bicicleta. (NA/AbleStock.com/Getty Images)

Parte de la diversión del ciclismo de montaña es maniobrar a través de terreno técnico, tal como sobre rocas, en zigzag, y subir y bajar colinas empinadas. Como cualquier habilidad, el ciclismo técnico de montaña toma práctica.

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Necesitarás

  • Bicicleta de montaña
  • Casco
  • Rodilleras (opcional)

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Instrucciones

  1. 1

    Si eres nuevo en el ciclismo de montaña, empieza en caminos relativamente fáciles, tales como carreteras de fuego con suaves colinas. Estos caminos te ayudan a habituarte al sentimiento de montar sobre tierra o rocas. Practica el cambio de los engranajes de manera que sepas cómo los utilizarás cuando estés subiendo una larga y empinada colina o estés tratando de aumentar la velocidad al bajar por una pendiente.

  2. 2

    Si estás utilizando pedales sin clip (esto es, el zapato de ciclismo se une al pedal), practica recortes de entrada y salida pedaleando sobre superficies planas.

  3. 3

    Para simular algunos de los obstáculos que encontrarás mientras haces ciclismo de montaña, monta sobre los bloques de cemento que se encuentran en los espacios de estacionamiento. Asegúrate de que tienes suficiente velocidad como para pasar sobre ellos, levanta tu cuerpo ligeramente del asiento y empuja tus caderas hacia atrás sobre el asiento. Mantén tu cuerpo relajado y utiliza tus piernas como resortes para minimizar el impacto.

  4. 4

    Monta tu bicicleta hacia abajo en escalinatas si puedes encontrar unas que sea anchas y no muy altas en los escalones. Algunas veces los parques tienen escaleras de madera que funcionan bien. Sólo monta sobre escaleras si no está prohibido en las reglas del parque o en otras leyes. En cualquier momento que estés conduciendo colina abajo y el terreno es menos que uniforme, mantén tus pedales paralelos al suelo para evitar golpear el pedal en el suelo o en un obstáculo.

  5. 5

    Siempre observa a dónde quieres ir y no lo que quieres evitar. Casi siempre te dirigirás justo hacia dónde estés observando.

  6. 6

    Para conducir a través de un zigzag muy cerrado, comienza amplio y empieza a mirar más allá de la curva lo más pronto posible. Mirar más allá te ayudará a enderezarte y regresar al centro del camino.

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