Cómo deshacerse de un calambre en el cuello

Escrito por corey m. mackenzie | Traducido por contributing writer
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Cómo deshacerse de un calambre en el cuello
Los calambres en el cuello son comunes y pueden ser muy dolorosos. (Pixland/Pixland/Getty Images)

Los calambres en el cuello son comunes y pueden ser muy dolorosos. Puede ser difícil determinar la causa de un calambre, pero es a menudo el resultado de una mala postura al sentarse frente a la computadora o dormir con el cuello mal apoyado. Deshacerse de un calambre en el cuello puede tomar algún tiempo —a veces hasta varios días o semanas si el cuello ha sufrido un esfuerzo— pero cuanto antes lo trates, más pronto comenzará a aliviarse el dolor.

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Necesitarás

  • Medicamentos para el dolor
  • Una compresa fría
  • Una compresa caliente
  • Un cojín de masaje o una almohada

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Instrucciones

  1. 1

    Toma medicamentos de venta libre, como aspirina o ibuprofeno para el dolor. Estos medicamentos antiinflamatorios sin esteroides pueden ayudar, sobre todo si la inflamación es parcialmente responsable de los calambres.

  2. 2

    Coloca una compresa fría en la zona durante veinte minutos. Si el frío ayuda, utilízalo hasta cuatro veces al día durante dos días si el dolor persiste.

  3. 3

    Si el frío no te hace efecto o parece empeorar el dolor, coloca una compresa caliente sobre la zona afectada del cuello durante veinte minutos. Puedes usar las compresas para microondas, una botella de agua caliente o una almohadilla térmica.

  4. 4

    Toma una ducha dirigiendo el agua caliente sobre la zona del cuello. En la ducha, mueve suavemente el cuello, naturalmente, de lado a lado para estirar los músculos.

  5. 5

    Acuéstate o siéntate en una silla, en una posición cómoda, con el cuello en un cojín de masaje o en una almohada. Estos cojines están disponibles en muchas farmacias y en otras tiendas que venden artículos para el hogar.

Consejos y advertencias

  • Si sientes demasiado frío o mucho calor, coloca una toalla entre la compresa fría o caliente y el cuello.
  • Si no tienes una compresa fría, coloca cubitos de hielo en una bolsa de plástico y envuélvela con una toalla para ponerla contra tu cuello.
  • Conseguir a alguien para que te haga un masaje en el cuello también puede ayudar a aliviar un calambre.
  • El dolor de cuello puede ser un signo de algo más serio, como la meningitis. Si el dolor persiste o se acompaña de dolor irradiado, entumecimiento, dolor de cabeza, fiebre o sensibilidad a la luz, ponte en contacto con un médico para descartar una enfermedad grave.

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