Cómo deshacerse del dolor de cabeza sin medicamentos

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Cómo deshacerse del dolor de cabeza sin medicamentos
(Author:ayleene - Image used courtesy of stock.xchng, under the stock.xchng license)

Los dolores de cabeza se deben a varias razones, que van desde la mala nutrición al estrés. Aprender a deshacerte de un dolor de cabeza sin medicamentos puede impactar tanto en tu salud como en tu bolsillo.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Hielo
  • Vegetales congelados
  • Compresa caliente
  • Hojas de menta, mejorana o romero
  • Rebanadas de pepino
  • Aceite esencial de lavanda

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Instrucciones

  1. 1

    Envuelve un poco de hielo con un trozo de tela o una toalla y aplícalo en las sienes y frente al primer síntoma de un inminente dolor de cabeza. Una bolsa de vegetales congelados también puede servirte como bolsa de hielo. Este remedio ayuda a calmar el dolor de cabeza ya que lo atenúa y baja la temperatura, contrayendo los vasos sanguíneos que se encuentran agrandados y bombeando sangre a un mayor ritmo. Es especialmente efectivo si el dolor es causado por el calor o por un ambiente húmedo.

  2. 2

    Aplica calor en tu nuca para aliviar la tensión ayudando a relajar los músculos tensos. Puedes hacer esto con una compresa caliente o tomando un baño caliente, dirigiendo el agua a la parte posterior del cuello. También puedes utilizar una pequeña toalla caliente o una botella con agua caliente.

  3. 3

    Prepara una infusión herbal de menta y mejorana. Puedes preparar esta infusión natural medicinal vertiendo agua hirviendo sobre bolsas de té de menta o mejorana (o 1 cucharadita de hojas secas). Cubre y deja reposar durante 10 o 15 mintuos. Cuela y bebe una y dos tazas de la infusión lentamente para aliviar tu dolor de cabeza. Otra infusión herbal que puedes preparar es con 5 o 7 hojas de romero, utilizando el mismo método.

  4. 4

    Recuéstate en un cuarto, a oscuras, coloca 3 o 4 rebanadas de pepino sobre tu frente y relájate. Respira profundamente por la nariz y exhala por la boca. La oscuridad permite que te relajes con facilidad, haciendo que la tensión y el dolor de cabeza se disipen más fácilmente. Las rebanadas de pepino son un método natural para refrescar la piel y aliviar la hinchazón.

  5. 5

    Realiza una compresa natural de aceite esencial de lavanda. Mezcla 5 gotas de aceite esencial de lavanda en un recipiente con agua fría y luego moja un paño en la solución. Coloca la toalla en la frente o en la nuca.

  6. 6

    Aprieta firmemente la piel entre tus dedos índice y pulgar. Por otra parte, aplica presión justo debajo de las crestas óseas en la parte posterior de la cabeza. Estos ejercicios de acupresión pueden ayudarte a aliviar tu dolor de cabeza.

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