Cómo deshacerse del hígado graso

Escrito por frank dioso
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El hígado graso o esteatosis hepática consiste en la acumulación de una cantidad excesiva da grasa (en su mayoría, triglicéridos) dentro de las células hepáticas. Los triglicéridos son grasas vitales que circulan en tu sangre, son el tipo de grasa más común en tu cuerpo y una fuente importante de energía. Hay muchas causas para esta enfermedad, incluyendo ciertos medicamentos, las toxinas, la obesidad y el alcoholismo. Las personas que sufren de hígado graso por lo general no manifiestan ningún síntoma. Usualmente, se la diagnostica mediante una biopsia de hígado usando una aguja fina. Puedes deshacerte de la grasa hepática de forma efectiva usando los remedios descriptos más abajo.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Tabletas de cardo mariano
  • Jengibre

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Instrucciones

  1. 1

    Evita los químicos que puedan dañar tu hígado, incluyendo la nicotina de los cigarrillos, las drogas ilegales y todas las bebidas alcohólicas. Estos químicos nocivos dañan las células de tu hígado, evitando que puedan absorber los nutrientes vitales de los alimentos que ingieres. La mala absorción puede acelerar el daño en el hígado, disminuyendo la velocidad de eliminación de grasa del hígado.

  2. 2

    Toma un suplemento herbal que fortalezca el hígado, como el cardo mariano o lechero. El cardo mariano incluye un fitoquímico poderoso llamado silimarina, que mejora el funcionamiento del hígado. También acelera el ritmo de regeneración de células hepáticas y descompone la grasa en tu hígado. Toma una tableta de 380 mg por día, preferentemente durante alguna comida.

  3. 3

    Agrega raíz de jengibre a tu dieta diaria. El jengibre contiene una potente sustancia llamada 6-jingerol, que mejora la digestión de los alimentos y previene la acumulación de grasa en tu hígado. Adereza tus platos con jengibre todos los días. Además, también puedes tomarlo en forma de tabletas. La dosis recomendada es una tableta de 500 mg por día.

  4. 4

    Come sano y mantén un peso corporal saludable para deshacerte de la grasa hepática. El sobrepeso puede hacer que tu hígado acumule grasa indeseada. Puedes reducir el volumen de trabajo de tu hígado y ayudarlo a eliminar grasa evitando las carnes enlatadas saladas, los alimentos fritos y los azucarados con alto contenido de grasas saturadas. Agrega mucha fibra vegetal a tu dieta y bebe jugo de frutas y agua en lugar de gaseosas.

  5. 5

    Realiza ejercicios cardiovasculares durante una hora cada día. Ejercitarte a diario puede ayudarte a perder peso y a prevenir que tu hígado acumule grasas. También aumenta la circulación de sangre hacia tu hígado para que pueda funcionar mejor y eliminar las toxinas nocivas más rápidamente. Algunos ejemplos de ejercicios cardiovasculares son saltar a la cuerda, correr y los ejercicios aeróbicos.

Consejos y advertencias

  • Debes consultar a tu médico antes de embarcarte en cualquier tipo de tratamiento casero o tomar cualquier remedio herbal para el hígado.

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