Cómo deshacerte del exceso de mucosidad

Escrito por john leonard | Traducido por ehow contributor

El exceso de mucosidad puede ser un signo de congestión nasal, resfriado o gripe. Puedes usar una variedad de remedios caseros naturales para aflojar y diluir el exceso de mucosidad para que tu cuerpo pueda expulsarlo fácilmente. La mucosidad verde o amarilla es generalmente un signo de resfrío o gripe. Los restos de sangre en tu mucosidad pueden ser un signo de una afección médica más seria por lo que deberías buscar atención médica si ése es el caso. (Referencia 2)

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Medicamentos descongestionantes
  • Un humidificador
  • Vapor rub
  • Una solución salina nasal en aerosol
  • Líquidos tibios (sopa, té, cocoa y/o café)

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Instrucciones

  1. 1

    Toma líquidos tibios o calientes tales como sopas, té, cocoa o café. Esto ayudará a aflojar y a diluir la mucosidad en tus pulmones, garganta y cavidad nasal. (Referencia 1)

  2. 2

    Sumérgete en un ambiente lleno de vapor. Toma un baño o una ducha caliente para tener tu cuarto de baño lleno de vapor. Remójate en la tina de baño caliente o toma una ducha larga en tu cuarto de baño lleno de vapor para aflojar la mucosidad en tu sistema. Considera el uso de un sauna o un jacuzzi si está disponible. (Este consejo es sólo para adultos, no es seguro para los niños). (Referencia 1)

  3. 3

    Aplica vapor rub a tu pecho, la espalda y el cuello. Estimulará el desprendimiento de la mucosidad. (referencia 1)

  4. 4

    Usa un humidificador en tu dormitorio. Mantener la humedad del ambiente tiene el mismo propósito de relajarte en una habitación llena de vapor. Asegúrate de cambiar regularmente el agua y limpiar el humidificador. El agua sucia en un humidificador puede promover el crecimiento de moho y causar reacciones alérgicas y otros problemas de salud. (Referencia 1)

  5. 5

    Toma un descongestionante sin receta para aflojar médicamente tu mucosidad.

  1. 1

    Deberías comenzar a toser el exceso de mucosidad que ya está foja. A medida que la expectoras de la parte posterior de tu garganta, la aclaras en gran medida para sacar la mucosidad de tu boca y escupirla en un pañuelo o el inodoro. Mientras la textura sea gruesa, escupir la mucosidad es mejor que tragarla, ya que reintroducirás la mucosidad a tu sistema. (referencia 2)

  2. 2

    Evita tomar medicamentos contra la tos. Quieres toser, porque esta es la forma natural del cuerpo para expulsar el exceso de mucosidad. (referencia 2)

  3. 3

    Usa aerosoles nasales con solución salina y suénate la nariz con frecuencia para eliminar exceso de mucosidad de tus fosas nasales. (referencia 2)

Consejos y advertencias

  • Evita o deja de fumar. Esto puede causar una acumulación de exceso de mucosidad y flema (así como una serie de graves problemas de salud). (referencia 2)
  • Los productos lácteos y los alimentos a los que eres alérgico (aunque sea levemente) pueden causar una acumulación de exceso de mucosidad. (referencia 3)

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