Cómo deshacerte del mal aliento crónico

Escrito por christopher godwin | Traducido por verónica sánchez fang
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El mal aliento crónico, o halitosis, puede ser causado por una variedad de factores. Aunque muchas personas creen que el mal aliento crónico se origina en el estómago, ese no es el caso. La halitosis proviene ya sea de la boca o la nariz y las fosas nasales. Afortunadamente, hay métodos claros para combatir el mal aliento y mantener a raya las bacterias que lo causan.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

    Pasos para un mejor aliento

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    Visita al dentista para asegurarte de que no tienes problemas en los dientes o las encías. El cepillo dental adecuado y la salud de las encías son esenciales en la lucha contra el mal aliento. Las encías y los dientes infectados son causa probable de halitosis. Una rutina de cepillado correcta y el uso del hilo dental también es muy importante en la lucha contra las bacterias que producen mal aliento.

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    Después de descartar problemas en la boca, asegúrate de que no hay problemas nasales que causen la halitosis. Las infecciones bacterianas como la sinusitis y otras infecciones de las fosas nasales pueden provocar el goteo retronasal. El goteo retronasal no tiene olor en un principio, se desarrolla una medida que se asienta en la lengua.

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    Usa un raspador de lengua o simplemente cepilla la parte posterior de la lengua con un cepillo de dientes a diario para ayudar a deshacerte de las bacterias que causan mal aliento. La higiene apropiada de la lengua es necesaria en la lucha contra la halitosis

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    Mastica goma de mascar, la cual puede hacer más que enmascarar el olor de un aliento desagradable. La goma de mascar puede desplazar a las bacterias que se acumulan en la lengua después de una comida o cuando tienes la boca seca. Beber más agua también puede ayudar a desplazar a las bacterias en la boca causadas por la sequedad.

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    Come verduras ricas en oxígeno como el apio y el perejil. Esto evitará el crecimiento de bacterias en la lengua, y refrescarlo, al mismo tiempo. Comer un poco de perejil después de una comida puede realmente hacer una diferencia.

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    Usa un enjuague bucal. La mayoría de las variedades puede ayudar a enmascarar el olor del mal aliento, algunos recetados por un dentista contienen fórmulas ricas en oxígeno que en realidad matan las bacterias que se acumulan en la boca.

Consejos y advertencias

  • Cepilla tus dientes después de cada comida. Si trabajas durante el día, considera llevar un cepillo de dientes contigo. Mantén la goma de mascar en tu coche o en el bolsillo para después de las comidas. Bebe un poco más de agua cada día, aunque no tengas sed, para evitar que tu boca se seque.

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