Cómo desintoxicarse rápidamente del alcohol

Escrito por charles pearson | Traducido por guido grimann
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Cómo desintoxicarse rápidamente del alcohol
El consumo frecuente de alcohol puede causar diversos problemas de salud. (Jupiterimages/Creatas/Getty Images)

El consumo frecuente de alcohol puede causar diversos problemas de salud. El consumo prolongado puede tener serias consecuencias en el cuerpo y puede causar adicción al alcohol. Las personas que toman son advertidas de tomar pequeñas cantidades de alcohol en ocasiones sociales para mantenerse sanos. Los bebedores pueden utilizar la desintoxicación para eliminar del cuerpo todas las toxinas dañinas causadas por el alcohol.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Agua
  • Frutas
  • Granos enteros
  • Pastillas para la prevención de la resaca

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Instrucciones

  1. 1

    Toma mucho agua. El alcohol contiene etanol, que incrementa la necesidad de orinar debido a sus efectos diuréticos, y puede causar deshidratación. Consumir fluidos puede proveer alivio de los síntomas de la resaca como el dolor de cabeza y la irritación estomacal e intestinal.

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    Toma mucho agua. (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)
  2. 2

    Descansa y duerme apropiadamente. En general los síntomas de la resaca pueden ser reducidos o prevenidos la mañana siguiente a haber tomado proveyendo al cuerpo de un buen descanso. Duerme mucho en la noche para evitar el cansancio en la mañana y para reducir los efectos de la resaca.

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    Descansa y duerme apropiadamente. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)
  3. 3

    Come comida sana. Evita alimentos pesados y grasosos en la mañana y limita la ingesta a alimentos nutritivos compuestos por productos de granos enteros y frutas ricas en Vitamina C. Toma jugo de naranja o come fruta fresca para reponer al cuerpo de nutrientes esenciales.

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    Come comida sana. (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)
  4. 4

    Ejercita la mañana siguiente a la resaca. Caminar enérgicamente, trotar o ejercitar en el gimnasio puede ayudar a tu cuerpo, para sudar y deshacerse de los restos y toxinas del alcohol. El ejercicio también puede darte una sensación de salud y energía, permitiendo una recuperación más veloz de la resaca.

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    Ejercita la mañana siguiente a la resaca. (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)
  5. 5

    Prueba medicamentos de venta libre como la aspirina o el ibuprofeno si aún te sientes incómodo. Si bien las pastillas de prevención de la resaca están disponibles, estas pastillas deben ser tomadas antes de beber y previenen los mareos y los dolores de cabeza asociados al alcohol, pero no detienen las nauseas. Las pastillas de prevención de la resaca no funcionan al día siguiente de haber tomado.

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    Prueba medicamentos de venta libre como la aspirina o el ibuprofeno si aún te sientes incómodo. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Consejos y advertencias

  • Toma alcohol en forma moderada. El alcohol es una droga que realmente sólo puede ser removida del cuerpo con el tiempo. Eventualmente el hígado destruye y remueve las toxinas de alcohol del cuerpo. El alcohol deja la sangre a un ritmo de .015 por hora. El nivel de alcohol en sangre varía de persona en persona según su masa corporal y la cantidad de alcohol consumido.
  • Si bien el agua es útil para desintoxicar al cuerpo de alcohol, no utilices sólo agua. No sólo es menos efectivo, dado que el cuerpo absorbe más alcohol si no hay comida en el estómago, sino que el uso frecuente de este método puede causar desnutrición.

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