Cómo despejar la nariz

Escrito por alice moon | Traducido por valeria d'ambrosio
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Cómo despejar la nariz
Para aliviar la congestión, a veces no basta con sonarse la nariz. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

La congestión nasal es una afección incómoda y frustrante. La imposibilidad de respirar libremente puede ser causada por alergias, reacciones a las condiciones climáticas y enfermedades. Las obstrucciones pueden estar relacionadas con la acumulación de mucosidad o la inflamación de las fosas nasales. Si sonar la nariz no soluciona el problema, existen varios remedios caseros, probados y seguros, que pueden aliviar la situación. Se necesitan ingredientes simples como alimentos, agua y sal.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Alimentos picantes (pimienta, curry, cebolla, ajo y menta)
  • Un cuchillo filoso
  • Un irrigador nasal
  • 1/4 cucharadita de sal
  • Una taza de agua tibia

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Instrucciones

    Alimentos

  1. 1

    Comienza con una comida picante. Algunos ingredientes, como la pimienta de cayena y el curry en polvo, alivian la congestión al desplazar la mucosidad y despejar las fosas nasales obstruidas. Cuanto más intenso sea el sabor, mejores serán los resultados. La cúrcuma en el curry y la capsaicina en la cayena tienen propiedades antiinflamatorias, fomentan la circulación sanguínea y combaten la congestión.

  2. 2

    Pica, manipula o huele cebollas para obtener los beneficios de los compuestos sulfurados presentes en ellas, que funcionan como expectorantes, anticongestivos y antimicrobianos.

  3. 3

    Consume un diente de ajo crudo, no debe estar entero y no sólo. El ajo tiene compuestos sulfurados. Pela el diente y aplástalo antes de picarlo finamente para liberar su aroma. Colócalo en un sándwich para aliviar la sensación de ardor que puede producir al entrar en contacto con el revestimiento interno de la boca.

  4. 4

    Coloca un producto de mentol debajo de tu nariz o aplica una crema mentolada en tu pecho antes de acostarte para liberar las fosas nasales mientras duermes. La inhalación de vapores es particularmente efectivo durante un episodio intenso de gripe o resfriado.

  5. 5

    Mastica menta para experimentar una versión más suave de los fuertes productos de mentol. El mentol es un anticongestivo; ablanda la mucosidad y ayuda a expulsar la flema, así lo indica el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

    Agua

  1. 1

    Prepara un tratamiento de limpieza nasal al mezclar aproximadamente una taza de agua tibia con 1/4 cucharadita de sal (evita la sal marina) en un irrigador nasal limpio.

  2. 2

    Inclínate sobre el fregadero o lavabo y lleva la cabeza hacia un lado, manteniendo la boca en un ángulo apenas más bajo a la parte superior de la cabeza.

  3. 3

    Respira por la boca. Presiona la punta del recipiente contra el orificio nasal superior. Inclina el irrigador hasta alcanzar un ángulo que permita que el agua fluya libremente por ambos orificios nasales. Repite del otro lado.

  4. 4

    Exhala a través de la nariz para expulsar el resto de la mezcla. De ser necesario, suénate la nariz. Lava el irrigador con un jabón suave.

Consejos y advertencias

  • Desde luego, el moqueo y las fosas nasales obstruidas pueden ser señal de ciertas enfermedades, que varían de un simple resfriado a una gripe más complicada (como la gripe H1N1, también denominada "gripe porcina"); si los síntomas no desaparecen, consulta a un médico.

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