Las desventajas de la siesta

Escrito por lacy nichols | Traducido por lucrecia garcía
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Las desventajas de la siesta
Aunque a veces se necesita, hay algunas desventajas de la siesta. (Jupiterimages/BananaStock/Getty Images)

Dormir la siesta es más popular entre los niños pequeños y los ancianos, pero todo el mundo disfruta de una buena siesta de vez en cuando. Hay tres tipos diferentes de siestas: la planeada, la de emergencia y la corta. Aunque hay muchos beneficios de la siesta, que superan a las desventajas con creces, la siesta tiene sus desventajas para algunas personas.

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La inercia del sueño

La inercia del sueño es el nombre técnico para el sentido de aturdimiento general que se produce después de una siesta. Si una persona ha estado durmiendo durante algún tiempo, puede tomar unos minutos para que se vuelva alerta de su alrededor. La inercia del sueño puede causar una gran confusión, que es un sentimiento incómodo para la mayoría.

Insomnio

Otro inconveniente de la siesta es la posibilidad de que te sentirás incapaz de dormir durante tu tiempo de sueño normal. Debido a esto, a las personas que sufren de insomnio se las anima a abstenerse de la siesta. Dormir la siesta causa una inversión en el horario de sueño de una persona normal, que puede ser tan irritante como querer dormir la siesta en el primer lugar.

Somnolencia excesiva

En algunos casos, la siesta hará que una persona se sienta aún más cansada de lo que te sentías antes de la siesta. Esto inhibe la productividad y puede ser especialmente perjudicial si una persona tiene trabajo o escuela con el que ocupar el resto del día.

Depresión

Fit Day dice que si una persona sufre de depresión, debe evitar las siestas. Dormir la siesta durante el día puede llevar a pensamientos de depresión y ansiedad en algunas personas, especialmente los que ya están deprimidos.

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