Cómo detectar a los manipuladores emocionales

Escrito por krissi maarx | Traducido por celina de freitas
Cómo detectar a los manipuladores emocionales
Los manipuladores emocionales pueden hacerte sentir responsable de su enojo o infelicidad. (Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

La manipulación emocional puede darse en diferentes formas, y las tácticas que causan mayor daño son con frecuencia difíciles de detectar. Mucha gente cree naturalmente en las buenas intenciones del otro y racionalizan los comportamientos extraños o molestos de aquellos que les importan. Si sospechas que alguien puede querer manipularte, confía en ti mismo. La exposición a la manipulación emocional por largos períodos puede causar ansiedad y depresión, por lo que es importante que consideres la necesidad de crear barreras para protegerte a ti mismo en caso de que sea necesario. Una observación aguda y el autoconocimiento serán tu guía.

Instrucciones

  1. 1

    Observa cuáles son tus sentimientos cuando estás ante la presencia de esa persona y compáralos con los que notas con los demás. Si te sientes intranquilo, a la defensiva, confundido o ansioso cerca de él -con o sin razón- es posible que con frecuencia utilice tácticas de manipulación en tu contra.

  2. 2

    Observa el efecto que esta persona tiene sobre otros en una situación de grupo. Algunos manipuladores emocionales con frecuencia se muestran como el centro de atención lamentándose, quejándose o mostrándose como víctimas para provocar culpa o ganar compasión de todos. A la inversa, los abusadores físicos y emocionales suelen ser alegres y amigables cuando están con otras personas, pero actúan severamente a puerta cerrada.

  3. 3

    Toma nota de las conversaciones que tienes con él. Algunos manipuladores niegan haber dicho alguna cosa e insisten en que quien ha dicho algo diferente eres tú. Pueden hacer esto con temas importantes o banales, lo que puede causar que dudes de ti mismo. Tomar nota ayuda además a identificar los patrones y las tácticas que usan los manipuladores en las conversaciones.

  4. 4

    Observa las respuestas típicas de esta persona a tus ideas, quejas, sugerencias y conversaciones diarias. Los manipuladores pueden criticar o burlarse de tus ideas, decisiones y carácter con frecuencia. Incluso pueden esforzarse en superarte en tus días malos y expresar envidia cuando estás bien.

  5. 5

    Señala un problema en tu relación o señala que estuviste molesto por algo que hizo o dijo. Observa si acepta su responsabilidad y se muestra preocupado por tus sentimientos o si te culpa por el problema y sus acciones. Incluso puede acusarte de ser demasiado sensible, egoísta o exigente.

  6. 6

    Observa las discrepancias entre lo que dice y sus acciones. Puede parecer agradable cuando conversas, pero expresa disgusto en formas no verbales. Por ejemplo, dice que le encantaría ver una película contigo pero suspira, actúa deprimida o como si prefiriera estar en otro lugar cuando finalmente van.

  7. 7

    Reflexiona sobre la cantidad de veces que racionalizaste comportamientos extraños de esa persona y considera si te sientes "loco" cuando pasas tiempo con él. Los manipuladores que "ciegan" a sus víctimas debilitan lentamente el sentido de normalidad y realidad. Algunos pueden esconder o mover algunas de tus pertenencias rutinariamente, pero negarán haberlas visto o tocado.

  8. 8

    Escucha atentamente a los amigos mutuos, compañeros de trabajo o familiares cuando hablan de él. Puede que escuches que cuenten historias falsas sobre algo que hayas dicho o hecho, porque los manipuladores usan a veces a los otros para alienar a sus víctimas.

  9. 9

    Si llevas un tiempo prolongado de relación con esta persona, compárate con quien eras antes de conocerla. Observa los cambios más importantes que has tenido en tu autoestima, tus metas a largo plazo, tu humor general, tu rutina y las relaciones con amigos y familiares. Las víctimas de los manipuladores pueden perder la confianza en sí mismos, sufrir cambios emocionales, enfocar sus pensamientos y rutinas en el manipulador y olvidarse del resto.

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles