Cómo detener un ataque de parálisis del sueño

Escrito por ehow contributor | Traducido por mariano salgueiro
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Cómo detener un ataque de parálisis del sueño

Cómo detener un ataque de parálisis del sueño. Casi todos sufren de un ataque ocasional de parálisis del sueño. Una persona que se encuentra durmiendo se despierta de un sueño de repente, y descubre que no puede moverse. A menudo pareciera que hay alguien más en la habitación, una presencia malévola que no puede verse o que pareciera intentar sofocar al durmiente. Por más espantoso que puede parecer un ataque de parálisis del sueño, existen unas pocas técnicas que pueden detener y evitar futuros ataques. Sigue estos pasos para saber qué hacer.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

Otras personas están leyendo

Instrucciones

  1. 1

    Reconoce que estás sufriendo de tan sólo una equivocación. Tu cerebro, que evita que puedas actuar fuera de tus sueños paralizando a tu cuerpo, simplemente no se ha dado cuenta de que ya has despertado y continúa soñando, que es la razón por la cual no puedes moverte y ves cosas que no están ahí.

  2. 2

    Intenta romper la parálisis concentrándote en mover un solo dedo, de la mano o del pie. Si no puedes hacer esto, intenta mover tus ojos, mirando lado a lado lo más rápido posible. Conseguir que una sola parte de tu cuerpo se mueva suele ser suficiente para romper la parálisis, disipar las imágenes de los sueños y que te puedas levantar.

  3. 3

    Levántate de la cama. Ve al baño o toma una bebida de la cocina.

  4. 4

    Cuando vuelvas a la cama, duérmete de lado. La mayoría de los ataques de parálisis del sueño ocurren cuando las personas se duermen boca arriba.

  5. 5

    Para evitar futuros ataques de parálisis del sueño, adopta un horario regular para dormir. Asegúrate de que estás descansando lo suficiente. Toma medidas para controlar el estrés de tu vida diaria. Deja de tomar pastillas para dormir, si es posible.

Consejos y advertencias

  • La parálisis del sueño a veces se asocia con la narcolepsia. Si sufres de ataques repentinos de somnolencia durante el día, visita a un doctor.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles