Cómo detener el dolor de pies causado por la diabetes

Escrito por kenneth coppens | Traducido por contributing writer
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Cómo detener el dolor de pies causado por la diabetes
Con los cuidados necesarios puedes prevenir y tratar este problema. (Kraig Scarbinsky/Digital Vision/Getty Images)

Un 25% de las personas con diabetes desarrollan problemas en los pies que les generan dolor. La causa principal es la baja circulación y la neuropatía y puede llegar a ser tan problemático que puede resultar insoportable caminar. Con los cuidados necesarios puedes prevenir y tratar este problema.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • Zapatillas acolchonadas
  • Una aspirina o Ibuprofeno

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Instrucciones

  1. 1

    Hunde tu pie en agua tibia durante 20 o 30 minutos. No uses agua caliente porque podría secarte el pie.

  2. 2

    Mantén tus pies elevados tanto como puedas para incrementar el flujo de sangre. Por ejemplo, colócalos en un apoyapiés mientras miras televisión. Muévelos a lo largo del día para incrementar la circulación.

  3. 3

    Masajea tus pies por al menos 10 minutos al día. Usa un masajeador especial para pies. Estos suelen conseguirse en las farmacias.

  4. 4

    Toma Ibuprofeno o Aspirina para calmar el dolor. No te excedas, sólo toma la dosis recomendada.

  5. 5

    Usa zapatillas acolchonadas que no te ajusten. Este tipo de zapatos hechos para personas con diabetes están disponibles en muchas zapaterías. Tienen un relleno adicional y son más anchos que la mayoría de las zapatillas.

  6. 6

    No cruces tus piernas por períodos prolongados de tiempo. Esto drásticamente disminuye el flujo de sangre a tus pies.

  7. 7

    No fumes y evita, también, ser un fumador pasivo. El humo del cigarrillo inhibe el flujo sanguíneo.

  8. 8

    No uses ropa ajustada: ni pantalones, ropa interior, zapatos o medias. Cualquier elemento que restrinja la buena circulación de la sangre podría devenir en dolor en tus pies.

  9. 9

    Ejercítate regularmente. Los ejercicios cardiovasculares y el entrenamiento con pesas incrementan el flujo sanguíneo de todo tu cuerpo. Nadar y andar en bicicleta son buenos ejercicios porque requieren de un esfuerzo mínimo de tus pies.

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