Cómo detener la enfermedad degenerativa del disco

Escrito por ellis martin
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • E-mail

La enfermedad degenerativa del disco no es realmente una enfermedad. Se describe como una condición común en la que uno o varios discos de la columna se degeneran lentamente, una parte del proceso natural del envejecimiento. Esto causa a menudo síntomas de dolor crónico en la parte baja de la espalda y rigidez. Dado que casi todas las personas sufren algún grado de enfermedad degenerativa del disco, es imposible evitar por completo su aparición o progreso. Sin embargo, algunos pasos pueden ser considerados para frenar esta enfermedad y aliviar sus síntomas.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

Otras personas están leyendo

Instrucciones

  1. 1

    Toma medicamentos para el dolor. Aunque esta terapia no restaurará la masa de los discos degenerados, puede disminuir significativamente los síntomas dolorosos. Tu médico puede recomendar drogas antiinflamatorias sin esteroides (AINE), como la aspirina o inyecciones de corticosteroides. Habla con él acerca de cuáles medicamentos son apropiados para ti.

  2. 2

    Deja de fumar. El consumo de cigarrillos está relacionado con una serie de problemas médicos, uno de los cuales es el dolor lumbar crónico. El tabaco también está vinculado con la degeneración ósea. Deja de fumar para disminuir la aparición de la enfermedad degenerativa del disco y aliviar tus síntomas.

  3. 3

    Ejercítate regularmente. Nuestras actividades diarias colocan tensión contínua en la espalda baja, llevando a la degeneración lenta de los discos de la columna. Fortalece tus músculos lumbares con el ejercicio, regularmente con actividad aeróbica y rutinas ligeras de levantamiento.

  4. 4

    Consume una dieta saludable para los huesos. Comiendo una dieta rica en calcio y vitamina D mantendrás tus huesos sanos y fuertes por el mayor tiempo posible. Los alimentos ricos en calcio son la leche, el salmón, un queso de soya. Encuentra la vitamina D en alimentos como el atún, los huevos y el aceite de hígado de bacalao. Estos nutrientes también se pueden tomar con seguridad en forma de suplemento.

  5. 5

    Baja de peso. Si estás obeso, el exceso de grasa corporal ejerce una presión indebida sobre la médula espinal. Deshaciéndote de este peso puedes retrasar la aparición de la enfermedad degenerativa del disco.

Consejos y advertencias

  • Cada paciente es diferente y no aplica para todos un conjunto general de instrucciones, habla con tu médico acerca del plan de tratamiento y la prevención que sea adecuado para ti.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles