Cómo detener las flatulencias o gases

Escrito por gail logan | Traducido por ehow contributor
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La flatulencia es una función natural del cuerpo. Cuando el alimento se mueve a través de los intestinos, se crea gas a medida que la comida se rompe y digiere. Cuando el gas se produce en el tracto intestinal, debe ser expulsado. Además de la vergüenza potencial que la flatulencia puede causar en ocasiones sociales, también puede producir dolor cuando los gases se forman en el intestino delgado. Afortunadamente, la flatulencia puede ser minimizada o eliminada con los pasos adecuados.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Instrucciones

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    Reduce la ingesta de alimentos ricos en fibras con carbohidratos complejos, como frijoles y bróculi, que son conocidos por llevar a la producción de gas en los intestinos. Los alimentos grasosos también deberían reducirse en la dieta ya que pueden aumentar el problema.

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    Mastica la comida lentamente y toma las bebidas también de manera lenta para evitar tragar aire en exceso que pueda llevar a producir flatulencia si no es liberado por medio de eructos.

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    Toma un suplemento para reducir los gases, como Beano, para ayudar a tu cuerpo a digerir los carbohidratos complejos que pueden producir la flatulencia.

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    Consulta con un médico si los pasos anteriores no reducen tu flatulencia. Un médico puede recetarte medicinas que ayudarán a regular la salud digestiva y eliminar el gas.

Consejos y advertencias

  • Alimentos fáciles de digerir con carbohidratos simples, como la pasta, el pan y el arroz, no te producirán flatulencia. Las bebidas carbonatadas, como la soda, producen un exceso de aire en el intestino que es liberado como gas.

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