Cómo determinar cuándo estás lista para bailar en puntas

Escrito por heidi grover | Traducido por vanesa sedeño
Cómo determinar cuándo estás lista para bailar en puntas

Comenzar la danza clásica en puntas desde muy jóvenes puede causar lesiones graves.

Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images

Las escuelas de ballet reconocidas tienen reglas estrictas acerca de cuándo les permiten a los estudiantes de danza iniciar la práctica en puntas de pie. Si comienzan desde muy jóvenes o si no tienen el entrenamiento suficiente, pueden sufrir lesiones graves. Siempre debes consultar a tu profesor y a tu médico antes de la danza en puntas.

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Instrucciones

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    No comienzas la práctica de baile en puntas de pie antes de los 10 años y medio de edad. Antes de esta edad, cuando los huesos aún están en proceso de crecimiento, pueden ocurrir lesiones permanentes en el pie. Algunas chicas tienen que esperar hasta los 12 ó 13 años de edad, según su desarrollo corporal.

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    Entrena al menos durante dos o tres años, con un promedio de tres o más clases por semana. Sería ideal que tomes clases especializadas con técnicas previas a las prácticas en punta durante varios meses para preparar los músculos y aprender técnicas para luego iniciar la práctica en puntas.

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    Para bailar en puntas, los pies tienen que tener esa capacidad. Es probable que los estudiantes con arcos muy bajos e inflexibles no serán capaces de hacer equilibrio en puntas de forma correcta. En el extremo opuesto, los estudiantes con pies y tobillos demasiado flexibles pueden torcerse las puntas, a menos que tengan pies fuertes y bien entrenados. Trabajar en estrecha colaboración con un profesor y practicar ejercicios de estiramiento o de fortalecimiento fuera del horario de clases es necesario para los estudiantes con estos dos tipos de pies.

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    Desarrolla la fuerza suficiente para hacer prácticas sostenidas en media punta, manteniendo la forma correcta. Un profesor con experiencia será capaz de juzgar la habilidad del estudiante para mantener la forma correcta durante la clase. Los padres y los estudiantes no deben tratar de anular la decisión de un profesor o buscar un profesor que le permita a un estudiante tomar clases de danza en punta antes de que esté preparado.

Consejos y advertencias

  • Fortalece tus pies practicando 'releves' y 'tendus' mientras esperas en una fila o mientras te cepillas los dientes. Dobla tus pies y apoya la punta sobre el suelo mientras estás sentada en la escuela o en tu casa haciendo tarea para fortalecer los músculos cruciales.
  • Los padres deben asegurarse de no dejar zapatillas de punta nuevas al alcance de un estudiante joven que pueda usarlas sin supervisión. Muchas jóvenes quieren comenzar a bailar en punta antes de que estén listas o realizar muchas técnicas de danza demasiado pronto. Aunque no quieras reprimir la creatividad de los niños, es importante que los controles, ya que existe la posibilidad de que sufran lesiones graves. Las zapatillas de punta no son juguetes.

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