Dextrina de trigo y fibra

Escrito por diane marks | Traducido por lucas huidobro
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Dextrina de trigo y fibra
La dextrina de trigo es una fibra soluble. (Oli Scarff/Getty Images News/Getty Images)

La dextrina de trigo es una fibra soluble vendida como un laxante natural sin prescripción y como suplemento de fibra para mantener la regularidad. Mientras que los suplementos de dextrina de trigo son considerados seguros para el consumo humano, la MayoClinic.com establece que la mejor fuente de fibra dietaria es de tu dieta. Si no consumes suficiente fibra todos los días, la dextrina de trigo puede ayudar a mantener la regularidad digestiva y ablandar las heces. También es utilizada para tratar constipaciones ocasionales. Habla con tu doctor antes de utilizarla.

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Dextrina de trigo

Esta es una fibra soluble, lo cual significa que la sustancia absorbe el agua durante la digestión, haciendo las heces más suaves y fáciles de pasar. La dextrina no es digerida por el cuerpo humano, añadiendo fibra a los desechos y ayudando a mover la materia a través del sistema digestivo. De acuerdo a Drugs.com, los niños menores de 6 años no deberían usar la dextrina de trigo. Los niños de entre 6 y 11 años pueden usar una cucharada tres veces por día. Los adultos pueden utilizar 2 cucharadas tres veces por día. La fibra no tiene sabor ni olor y no se espesa cuando se añade a comidas o brebajes.

Ingesta de fibra

De acuerdo a la Harvard School of Public Health, el americano promedio consume solo 15 gramos de fibra por día, mientras que el consumo recomendado es entre 30 y 35 gramos. Una dieta baja en fibras, que consiste en comidas refinadas, como pan blanco, pasta y comidas procesadas, puede llevar a la constipación, a fisuras anales y a niveles de azúcar altos en sangre. Aumentar tu consumo de fibra puede normalizar los movimientos estomacales, bajar los niveles de colesterol, preservar la salud del estómago y ayudar en la pérdida de peso, según MayoClinic.com

Precauciones

Si aumentas de manera repentina la cantidad de fibra en tu dieta, puedes tener efectos secundarios, como gases, hinchazón, calambres y diarrea. La bacteria en tu intestino grueso necesita tiempo para acostumbrarse al aumento de fibra en tu dieta, de acuerdo a MedlinePlus. El exceso de gas puede causar dolor abdominal y sensación de llenura. No utilices suplementos para tratar una condición médica sin consultar primero con un médico.

Consideraciones

La dextrina está hecha de trigo y puede causar una reacción alérgica si te diagnosticaron alergia a este. Los síntomas comunes son asma, congestión nasal, urticaria, sarpullidos y problemas digestivos. Según Benefiber.com, la dextrina de trigo contiene menos de 20 ppm de gluten, haciendo el suplemento libre de gluten. La dextrina de trigo es considerada segura para personas con enfermedad celíaca.

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