Dieta de 3 días de la Asociación del Corazón

Escrito por laura leiva | Traducido por manuel lama paniagua
  • Comparte
  • Twittea
  • Comparte
  • Pin
  • E-mail
Dieta de 3 días de la Asociación del Corazón
Una dieta citada por muchos como parte de la Asociación del Corazón de Estados Unidos no es realmente parte de la organización, sino más bien un plan de alimentación falso lleno de grasa saturada y colesterol. (Purple heart,isolated.Warm red heart isolated on white.valentine image by Fanfo from Fotolia.com)

Una dieta citada por muchos como parte de la Asociación del Corazón de Estados Unidos no es realmente de la organización, sino más bien un plan de alimentación falso lleno de grasa saturada y colesterol. La dieta ha sido citada también como la dieta del Instituto de cardiología de Miami, la dieta de la clínica de Cleveland y la dieta del corazón de Spokane.

Otras personas están leyendo

La dieta de 3 días

La dieta de los 3 días de la Asociación del Corazón publicitada con engaño está llena de grasas saturadas y colesterol, que no son saludables, especialmente para aquellos que necesitan limitar su consumo de grasas y el colesterol debido a la presión arterial alta o enfermedades del corazón.

El plan también sugiere que los usuarios perderán 10 libras (4,5 kg)en tres días, sin embargo, la mayor parte de ese peso es agua y carbohidratos ingeridos. Las opciones para el desayuno de la dieta de 3 días incluye huevos duros, tostadas, plátanos y café o té. Comidas como el atún, el requesón, las galletas o tostadas, el queso cheddar, las manzanas y el café o el té. Los artículos para la cena incluyen salchichas, verduras, fruta y helado de vainilla.

Esta dieta está en contra de los principios básicos que la Asociación del Corazón de Estados Unidosrecomienda, ya que la organización sugiere limitar los productos lácteos y las carnes procesadas.

Sugerencias de la Asociación de Cardiología de Estados Unidos

La Asociación de Cardiología de Estados Unidos sugiere comer saludablemente y hacer ejercicio como formas de perder peso en lugar de cualquier dieta de moda. AHA alienta a las personas que necesitan perder peso a hacer metas realistas y planificar las comidas con antelación para evitar los atracones.

Elige alimentos que sean nutritivos, tales como frutas, verduras, granos integrales y pescado. La fibra es beneficiosa en la reducción de colesterol en la sangre y para tener la sensación de estómago lleno durante más tiempo, hecho que puede ayudar a que controles tu peso con mayor eficacia. Pescados como la trucha, el salmón y el arenque contienen saludables ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad de las arterias.

Haz ejercicio para quemar más calorías de las que consumes para perder peso y no recuperarlo. Es recomendable hacer treinta minutos de actividad cardiovascular moderada, como caminar, cada día para la pérdida de peso y la salud del corazón.

No dejes de ver

Filtrar por:
  • Mostrar todos
  • Artículos
  • Galerías de fotos
  • Videos
Ordenar:
  • Más relevante
  • Más popular
  • Más reciente

No se encuentran artículos disponibles

No se encuentran slideshows disponibles

No se encuentran videos disponibles