Una dieta baja en carbohidratos y gratis que se puede hacer en casa

Escrito por maggie mccormick | Traducido por maría j. caballero
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Una dieta baja en carbohidratos y gratis que se puede hacer en casa
Una dieta gratis y baja en carbohidratos que puedes hacer en casa. (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

Teniendo en cuenta todos los planes de dieta y los alimentos por los que tienes que pagar, puedes preguntarte si existe una dieta gratis, baja en carbohidratos, que se pueda hacer en casa. Afortunadamente no tienes que gastar una fortuna para perder peso. Una vez que entiendas los conceptos básicos de una dieta baja en carbohidratos, es fácil hacerla en casa. Con el apoyo adecuado, puedes perder todo el peso que necesitas sin tener que gastar una fortuna.

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Dietas bajas en carbohidratos

Primero querrás elegir cuál de las dietas bajas en carbohidratos deseas seguir. La dieta de Atkins es quizás la más asociada con las dietas bajas en carbohidratos, pero la dieta South Beach, la Dieta Stillman, The Zone y Protein Power utilizan una idea similar baja en carbohidratos y alta en proteínas.

Puedes encontrar los detalles de la mayoría de estas dietas en los libros escritos por los médicos que las han desarrollado. Visita tu biblioteca local para obtener una copia gratuita del libro para leerlo o revisa tiendas de libros usados​​.

Alimentos bajos en carbohidratos

Cuando sigues una dieta baja en carbohidratos no tienes que comprar alimentos de lujo. Si bien es cierto que una serie de productos están especialmente formulados para trabajar con una dieta baja en carbohidratos, se trata principalmente de bocadillos y no son necesarios para completar la dieta. Simplemente tienes que comer alimentos que sean bajos en carbohidratos.

En este tipo de dieta, debes evitar los panes, las pastas, el azúcar y la comida chatarra. La carne y el queso son aceptables, al igual que las verduras y otros vegetales, como el brócoli. No se permiten los vegetales altos en almidón, como el maíz y la papa.

Planifica tu dieta basándote en estos alimentos en lugar de los alimentos preparados envasados ​​si quieres ahorrar dinero para una dieta baja en carbohidratos.

Recursos en línea

Las fuentes en línea pueden ser una gran ayuda para aquellos que quieren seguir una dieta baja en carbohidratos sin gastar dinero. Es fácil encontrar recetas bajas en carbohidratos o información acerca de los detalles sobre cada una de estas dietas.

Busca apoyo al participar en un foro en el que se discutan otras dietas bajas en carbohidratos. Allí puedes encontrar la ayuda que necesitas, hacer preguntas y aprender nuevos trucos. No deberías tener que pagar para unirte, y el consejo que recibirás será invaluable.

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