Cómo hacer una dieta depurativa con manzanas

Escrito por ehow contributor | Traducido por mila guevarian
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Cómo hacer  una dieta depurativa con manzanas
(apple image by OMKAR A.V from Fotolia.com)

Este sencillo y efectivo ayuno depurativo, extraído del "Handbook for Health (Manual para la salud)" de Edgar Cayce, conseguirá hacerte sentir muy bien con una mínima interrupción de tu rutina habitual. También te recomendamos leer el artículo "Cómo entender el ayuno depurativo con manzanas" (ver artículos relacionados) y consultar con tu médico antes de comenzar este ayuno.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • 20 manzanas de cultivo ecológico

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Instrucciones

  1. 1

    Prepárate para tu ayuno comiendo ligeramente el día previo al inicio. Evita la tentación de ingerir una enorme "última cena" la noche anterior. En lugar de eso, come una ensalada verde para limpiar tu sistema digestivo y preparar tu cuerpo.

  2. 2

    No comas nada excepto manzanas de cultivo ecológico, rojas o amarillas, durante tres días completos. Bebe agua o jugo de manzana en abundancia.

  3. 3

    Toma dos cucharadas de aceite de oliva el cuarto día para ayudar a la digestión y facilitar la evacuación tras el ayuno.

  4. 4

    Comienza a romper tu ayuno el cuarto día bebiendo jugo de naranja por la mañana y tomando una comida ligera a base de frutas y verduras por la tarde. En la cena, ya estarás listo para añadir algunos cereales ligeros a tu dieta.

  5. 5

    Come de forma regular el quinto día y vuelve a una dieta normal y saludable. Retoma también tu programa de actividad física habitual.

  6. 6

    Repite esta dieta depurativa una vez al mes, durante dos o tres meses, para limpiar todo el tubo digestivo, el hígado, los riñones y tu organismo en general.

Consejos y advertencias

  • Entre los tipos de manzana recomendadas para esta dieta se encuentran: Jonathon, Jenneting, Black Arkansas, Oregon Red, Sheepnose, Delicious y Arkansas Russet. Asegúrate de comprar frutas que hayan sido cultivadas de forma ecológica.
  • Puedes beber café si lo deseas, pero no le añadas leche ni crema.
  • Evita todo ejercicio extenuante mientras realizas el ayuno. Una excelente opción sería hacer algo de yoga suave.
  • Las mujeres embarazadas y lo niños no deberían ayunar.
  • Pon especial cuidado al ayunar en estos casos:
  • - Si padeces diabetes, colitis ulcerosa, epilepsia o alguna enfermedad cardíaca.
  • - Si tienes menos de 18 años o un peso bajo.
  • - Si estás tomando medicamentos.
  • No se recomienda el ayuno como método para perder peso.
  • Si tienes alguna pregunta o alguna duda, contacta con un médico o con otro profesional de la salud antes de emprender cualquier actividad relacionada con la salud y la dieta.
  • Esta información no pretende ser ningún sustitutivo de las recomendaciones o los tratamientos proporcionados por los profesionales médicos.

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