Dieta desintoxicante basada en jugos

Escrito por michellen | Traducido por alejandra prego
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Dieta desintoxicante basada en jugos
Dieta desintoxicante a base de jugos.

Una dieta desintoxicante basada en jugos no es tan estricta como parece. No sólo beberás jugos, también podrás ingerir ciertos alimentos durante la desintoxicación. Esta dieta te ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo. te sentirás mucho mejor después de hacerla.

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Día uno

El primer día de la dieta desintoxicante es el peor. Debes beber jugo de fruta o de verduras cada cuatro horas. Este es el único día en el que no podrás comer ningún alimento sólido. También puedes beber agua purificada o té herbario. Evita la cafeína y no endulces el té.

Día dos

En el segundo día (y en los días alternos en la dieta desintoxicante de una semana) beberás jugo de frutas y verduras cada cuatro horas. Puedes comer hasta tres plátanos y una libra (453 gramos) de uvas. Es mejor dividir la comida a lo largo del día para que te ayude a sentirte satisfecho.

Día tres

En el tercer día de la dieta desintoxicante puedes comer una porción de fruta y una de verduras crudas. Puedes elegir cualquier fruta o verdura que desees. También puedes comer hasta tres plátanos y una libra (453 gramos) de uvas. No olvides beber el jugo cada cuatro horas.

Días cuatro al siete

Los días restantes de la dieta desintoxicante son más flexibles. En estos cuatro días puedes comer cereales integrales, frijoles, frutos secos y semillas. También puedes comer los mismos alimentos que consumiste en los dos días previos. No es recomendable hacer esta dieta durante más de una o dos semanas. Es importante que no pases hambre y que recibas la nutrición que necesitas.

Después de la desintoxicación

Después de la dieta de la desintoxicación, trata de consumir una dieta saludable. Come granos integrales, frutas, verduras, frutos secos, productos lácteos de bajo contenido en grasa y proteínas magras. Evita los alimentos de alto contenido graso, la comida basura, el azúcar refinado, consumir mucha cafeína y alcohol. Esto ayudará a que los beneficios de la desintoxicación con jugos dure más tiempo debido a que introducirás menos toxinas en el cuerpo.

Asegúrate de consultar a tu médico antes de comenzar una dieta, especialmente una desintoxicante. Discute las implicaciones que podría tener con un problema médico que padezcas. El profesional puede sugerirte modificaciones para que la dieta sea más apropiada para ti.

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