Dieta desintoxicante de frutas por tres días

Escrito por lindsay nixon | Traducido por laura moreno
Dieta desintoxicante de frutas por tres días
De acuerdo con Jay Robb, su Dieta de frutas diurética de tres días es una manera genial de perder peso rápidamente. (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

De acuerdo con Jay Robb, su Dieta de frutas diurética de tres días es una manera genial de perder peso rápidamente, romper las adicciones a ciertos alimentos y empezar un nuevo plan alimenticio o régimen de ejercicio. La dieta se centra alrededor de la filosofía de que las frutas ayudan a disolver las toxinas y a eliminar los desperdicios del cuerpo, lo que provoca la pérdida de peso.

Día 1: Pre-drenado

En el primer día de la desintoxicación combina 1 1/4 de taza de polvo de proteína de suero de leche mezclada con 1/4 de agua. Bebe 6 onzas (177,42 ml) de la mezcla de proteína cada 2 horas entre las 8 a.m. y las 4 p.m. Luego bebe de 8 a 12 onzas (de 236,56 a 354,84 ml) de agua una hora después de haber tomado la mezcla de proteína. A las 6 p.m. Come de 3 a 6 onzas (de 85,05 a 170,1 gr) de carne magra acompañada de 3 a 6 tazas de ensalada de vegetales crudos y 2 onzas (59,14 ml) de aceite de oliva, aceite de linaza o la mitad de un aguacate con jugo de limón.

Días 2 y 3: Día de drenado

En el segundo y tercer día de la desintoxicación, toma una porción de fruta cada dos horas empezando a las ocho de la mañana y terminando a las 4 de la tarde. También bebe de 8 a 12 onzas (de 236,56 a 354,84 ml) de agua una hora antes de cada porción de fruta. A las 6 de la tarde combina 5 cucharadas de polvo de proteína con 12 onzas (354,84 ml) de agua y bébela mientras comes una ensalada de vegetales crudos más 1 o dos cucharadas de aceite de oliva, aceite de linaza o la mitad de un aguacate con jugo de limón. Bebe de 8 a 12 onzas (de 236,56 a 354,84 ml) de agua una hora después de haber comido la ensalada.

Tamaño de las porciones de fruta

En la dieta desintoxicante de frutas, una porción de fruta es como sigue: dos manzanas medianas, seis duraznos, un plátano, 1 1/2 taza de moras, 2 tazas de melón cantalupo o cualquier otro melón, 1 taza de uvas, un mango, dos naranjas, dos nectarinas, tres duraznos, una pera, 1 taza de piña, tres ciruelas o cuatro tomates.

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