Dieta de jengibre de limón de agua

Escrito por gryphon adams | Traducido por claudio gonzález
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Dieta de jengibre de limón de agua
(lemon image by Henryk Olszewski from Fotolia.com)

Las cualidades refrescantes del limón y el efecto cálido del jengibre hacen una buena bebida de dieta natural. Usar un limón para mejorar el sabor del agua ayuda a algunas personas a beber más agua mientras realizan una dieta. El jengibre funciona como un estimulador del metabolismo y hace una bebida de dieta sabrosa y apetecible: una mezcla entre limonada y refresco de jengibre fuerte. Use el agua de limón y jengibre para ayudar a una pérdida de peso saludable.

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Ingredientes

Dieta de jengibre de limón de agua
(ginger image by Aleksandr Ugorenkov from Fotolia.com)

El jugo de agua con limón puede ayudar a la desintoxicación y es considerado un tónico hepático. El jengibre proporciona propiedades termogénicas, lo que significa que estimula al metabolismo para quemar calorías más rápidamente. El jengibre también combate la nausea y la hinchazón. Utiliza agua filtrada o destilada para ayudar en la desintoxicación.

Programa

(morning image by voven from Fotolia.com)

Toma la bebida de agua, limón y jengibre a primera hora en la mañana para limpiar el hígado y reducir el apetito. Bébela tantas veces al día como desees. Ocho vasos llenos de agua al día ayudan a mantener el cuerpo hidratado. Esta práctica puede ayudar a iniciar una dieta al reducir el apetito y a creando un recordatorio a lo largo del día para centrarse en la desintoxicación y en la elección de alimentos sanos integrales (alimentos no procesados, tales como vegetales, frutas, proteínas magras y granos enteros).

Abstente de una restricción calórica excesiva. Consulta con un médico antes de intentar esto o cualquier otra dieta. Sigue un programa de ejercicios para los mejores resultados en la pérdida de peso. Las medidas drásticas para adelgazar, tales como las dietas de ayuno e inanición, dañan la salud y el metabolismo y contribuyen a un efecto de yoyó, lo que provoca una mayor ganancia de peso tras la baja de peso. El ejercicio ayuda a conservar la masa muscular magra, lo que ayuda al cuerpo a quemar más grasa incluso en reposo. Hacer dieta sin ejercicio puede producir daños en el tejido muscular, lo que llevará al cuerpo a ganar grasa más rápidamente luego de que concluya la dieta.

Opciones de bebidas

(glass of soda image by Kalani from Fotolia.com)

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) aconsejan a aquellos que desean bajar de peso a reducir las calorías en sus bebidas además de observar lo que comen. Las bebidas gaseosas, el café con leche, los jugos, cócteles, el vino la cerveza y otras bebidas por lo general están cargadas con azúcar, y algunos cafés y refrescos congelados también son bombas de grasas. Usar el refresco de agua, limón y jengibre para reemplazar las bebidas altas en calorías vacías puede ayudar a la pérdida de peso cuando se acompaña de control de las porciones y ejercicio.

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