Cómo hacer la dieta limpiadora de tres días Master Cleanse

Escrito por jessica rutland | Traducido por maria della cella figueredo
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Cómo hacer la dieta limpiadora de tres días Master Cleanse
La dieta desintoxicante a base de limón. (lemons image by Maria Brzostowska from Fotolia.com)

El verano está a la vuelta de la esquina, muchas mujeres buscan diferentes formas de perder peso, estar más saludable y lucir mejor. Las dietas desintoxicantes como Master Cleanse se han vuelto populares en los últimos años. Creada en 1941 por Stanley Burroughs, Master Cleans afirma eliminar las toxinas del cuerpo, curar una variedad de enfermedades y ayudar en la pérdida de peso. Muchas instrucciones para seguir esta dieta recomendarán seguirla durante un mínimo de 10 días para obtener resultados completos. Esta duración puede parecer desalentadora para aquellas personas que quieren probar una versión más corta de esta dieta limpiadora.

Nivel de dificultad:
Moderado

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Necesitarás

  • Limones orgánicos (aproximadamente 18 para una dieta de 3 días)
  • Jarabe de arce grado B orgánico
  • Agua pura filtrada
  • Pimienta de cayena
  • Sal marina no refinada o sin yodo, o sal Epsom
  • Té laxante (opcional)
  • Te de hierbas (opcional)

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Instrucciones

  1. 1

    Consigue los ingredientes indicados. Debido a que la meta de esta dieta es desintoxicar el cuerpo, es importante que los ingredientes que uses sean libres de toxinas. La limonada de Master Cleanse está hecha de agua, limones, jarabe de arce y pimienta de cayena. Utiliza agua pura filtrada para la receta, en lugar de agua del grifo, porque puede contener cloro y otros químicos. Del mismo modo, utiliza limones, pimienta de cayena y jarabe de arce orgánicos.

  2. 2

    Comienzo de la dieta. Empezar la dieta Master Cleanse sin preparación previa puede ser un shock para tu cuerpo. Tres días antes de comenzarla, limita tu consumo diario de productos lácteos y carnes rojas, aumentando la cantidad de frutas y vegetales de tus comidas. Durante esta etapa, trata de comer alimentos orgánicos o crudos, Éstos comenzarán el proceso de desintoxicación. Puedes comenzar aclimatando tu cuerpo con una dieta líquida bebiendo sopas o caldos durante este período y asegúrate de beber la suficiente cantidad de agua.

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    Prepara la limonada. Durante el proceso de limpieza, tu consumo nutritivo lo aportará la limonada Master Cleanse y es muy fácil de hacer. Si deseas preparar limonada para un día, simplemente combina los siguientes ingredientes: 60 onzas de agua filtrada (1,7 litros), 12 cucharadas soperas de jarabe de arce grado B, 12 cucharadas soperas de jugo de limón y 1/2 cucharadita de pimienta de cayena.

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    Comienza la dieta. Empieza cada día con un "enjuague de agua salada". Combina un litro de agua tibia con dos cucharaditas de sal marina no refinada o sin yodo. El agua salada actuará como laxante y puede tardar de 30 minutos hasta dos horas para "limpiar" tu sistema corporal. Si lo prefieres, puedes beber un té laxante, en lugar o para acompañar el enjuague de agua salada. Los tés laxantes, como el té de sen, están en la mayoría de los supermercados. Trata de tomar 60 onzas (1,7 litros) de limonada por día. Durante la limpieza, también puedes beber todo el agua que desees. También puedes optar por beber té de hierbas descafeinado durante el proceso de limpieza.

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    Fin de la dieta. Darle un fin a la dieta es extremadamente importante. Durante la limpieza, tu cuerpo se ha acostumbrado a una dieta líquida y puede no estar preparado para un cambio repentino a tu consumo normal. Durante el primer día, bebe sólo jugos y caldos para preparar a tu cuerpo. Al día siguiente, puedes comer frutas y vegetales; y en el tercer día, puedes regresar a tu dieta normal, pero trata de mantenerte alejada de los alimentos procesados, que pueden contener las toxinas que acabas de eliminar.

Consejos y advertencias

  • Si tu experiencia advierte síntomas, como por ejemplo la fatiga, los dolores de cabeza o mareos, interrumpe la dieta.
  • Consulta a un médico antes de empezar la dieta Master Cleanse.

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