Salud

Diferencias entre las cápsulas de gelatina blanda y las tabletas de vitaminas

Escrito por rick rockwell | Traducido por katherine bastidas
Diferencias entre las cápsulas de gelatina blanda y las tabletas de vitaminas

Las vitaminas son esenciales para la salud en general.

Photos.com/Photos.com/Getty Images

Las vitaminas que son esenciales para el cuerpo pueden venir en varias formas, incluyendo tabletas y cápsulas de gelatina blanda. Las diferencias entre ellas van desde su tamaño hasta su velocidad de absorción. Además, algunas personas prefieren las cápsulas de gel blando porque se tragan fácilmente debido a que su exterior es liso. Pero a otros les resulta difícil tragarlas, ya que suelen ser más grandes que una tableta.

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Cápsulas de gelatina blanda

Una cápsula de gelatina blanda está formada por sustancias mezcladas con cantidades bajas de gelatina neutra que se colocan dentro de una cápsula flexible hecha de gelatina digerible. La gelatina utilizada en ellas es un aditivo alimentario común que se encuentra en los postres de gelatina y en los malvaviscos. Según el sitio web Natural Products Insider, esta gelatina es originalmente un polvo que se mezcla con glicerina y agua. Una vez que la mezcla es lo suficientemente gruesa, se moldea en una cápsula de gel y se llena de una sustancia. Este tipo de pastilla se disuelve rápidamente en el estómago, lo que conduce a una absorción rápida del nutriente o del medicamento dentro del cuerpo.

Tabletas

Las tabletas pueden ser de cualquier tamaño, variando desde el tamaño de una chincheta hasta una pulgada (2,54 cm) de largo. Cuando las vitaminas o los medicamentos se condensan en forma de tabletas, no se digieren ni absorben tan rápidamente como las sustancias consumidas en forma de cápsula de gelatina. Las tabletas requieren tiempo para descomponerse en el cuerpo porque se implementan ciertas cargas que permiten la compresión y el endurecimiento de la tableta. Las tabletas son una forma más fácil de ingerir sustancias beneficiosas para las personas que experimentan dificultades para tragar la cápsula más grande. Además, algunas tabletas son capaces de evitar el estómago debido a su densidad, permitiendo que los medicamentos se disuelvan en el intestino, donde también tiene lugar la absorción.

Retención de las vitaminas

Los suplementos como el de la vitamina E o el aceite de pescado son los que reaccionan mejor al ser absorbidos dentro del cuerpo cuando retienen su forma líquida. Debido a que no son solubles en agua, es más difícil comprimir eficazmente estos nutrientes en forma de tableta, ya que se necesita una mayor cantidad de materiales de relleno para endurecer el aceite. Además, estos aceites retienen más de su valor nutricional cuando se dejan en forma de aceite.

Sabor a vitaminas

Las cápsulas de gel no permiten saborear la sustancia como si lo hacen las tabletas de vitaminas. Por ejemplo, una tableta de aceite de pescado probablemente dejará un sabor amargo si se queda atascada en la parte posterior de la garganta y se disolverá lentamente; en cambio si se trata de una cápsula de gelatina, se podrá tragar fácilmente sin ningún regusto.

Absorción de las vitaminas

Las vitaminas solubles en agua, como las del grupo de la vitamina B, son fáciles de procesar en forma de tabletas y, en algunos casos, pueden ser más baratas que las cápsulas de gelatina. Aunque las vitaminas en forma de comprimidos no se absorben en el torrente sanguíneo tan rápidamente como las cápsulas de gelatina, esta consideración no es tan importante, ya que se trata de una vitamina y no de un medicamento vital. Además, la eficacia de la absorción de las vitaminas también depende de la presencia de otras vitaminas existentes en el cuerpo. Por ejemplo, tomar tabletas de vitamina C con un complejo de bioflavonoides facilitará la absorción de la vitamina C en el cuerpo.

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