Cómo disminuir la tasa de sedimentación globular utilizando la medicina holística

Escrito por rhonda abrons
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La tasa de sedimentación de los eritrocitos es una prueba utilizada para medir cuánta inflamación hay en el cuerpo. Se realiza una prueba de sangre para analizar la alta tasa de sedimentación globular cuando se tiene la sospecha de padecer artritis, enfermedades autoinmunes y enfermedades cardíacas. Sin embargo, es sólo una prueba de detección y no se puede utilizar para diagnosticar una enfermedad específica. Una dieta holística rica en verduras frescas, frutas y semillas puede prevenir las enfermedades inflamatorias. Por ejemplo, los arándanos y los arándanos agrios proveen una protección más contra la inflamación. La bromelina es una enzima antiinflamatoria que se encuentra en la piña. La hierba natural y los suplementos de especies trabajan de la mano con una dieta saludable para disminuir la velocidad de sedimentación globular.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Necesitarás

  • 500mg de cápsulas de gengibre
  • 400 a 600mg de cápsulas de extracto de cúrcuma
  • 1200mg de cápsulas de ácidos grasos Omega 3
  • Té de gengibre fresco
  • Curry sasonador en polvo

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Instrucciones

  1. 1

    Limita o elimina el consumo de carnes rojas, alcohol, grasas hidrogenadas, azúcares refinadas y harinas. Estos alimentos promueven las respuestas inflamatorias.

  2. 2

    Toma cápsulas de gengibre de 500mg dos veces al día con la comida. Utiliza gengibre libremente en las comidas y bebe té de gengibre fresco diariamente. Los componentes químicos activos del gengibre son gingeroles que trabajan inhibiendo las respuestas inflamatorias. Haz té de gengibre fresco pelándolo y cortándolo en cubos de 1/4 de taza. Agrega los cubos a una olla con seis tazas de agua filtrada. Lleva a hervor. Agrega miel para endulzar.

  3. 3

    Toma cápsulas de cúrcuma de 400mg tres veces al día. Come curry hindú. La cúrcuma es una especia de color amarillo brillante que se encuentra en el curry hindú y que se utiliza en la medicina tradicional Ayurveda. La curcumina es el componente activo antiinflamatorio de la cúrcuma.

  4. 4

    Toma una cápsula de 1200mg de ácido graso Omega 3 diariamente. Éste se encuentra de manera abundante en el salmón y en el aceite de semillas de lino y previene la producción de prostaglandinas que causan la inflamación.

Consejos y advertencias

  • El té verde tiene polifenoles antioxidantes que son antiinflamatorios. Añade hojas de té verde luego de que hierva el té de gengibre para lograr una combinación deliciosa y saludable.
  • Consulta con tu médico para elegir cualquier opción antes de comenzar cualquier tratamiento de vitaminas o hierbas naturales.

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