Dolor en las articulaciones por estrés

Escrito por maegan cleckley | Traducido por maximiliano grasso
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Dolor en las articulaciones por estrés
El estrés puede causar problemas de salud. (Stress Is Murder 9 image by chrisharvey from Fotolia.com)

Millones de personas sufren de una cantidad de condiciones y desordenes de salud que se relacionan con el estrés. De acuerdo al Center for Cognitive Therapy, el estrés es uno de los factores más comunes de comportamiento que producen efectos físicos que causan y perpetúan el dolor. Además de exacerbar condiciones preexistentes de salud, el estrés suele contribuir a dolores de cabeza, corporales y tanto musculares como de las articulaciones.

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Causas

El sistema nervioso del cuerpo responde al estrés contrayendo vasos sanguíneos y reduciendo el flujo sanguíneo y de oxígeno a los músculos, ligamentos y tendones. Esto provoca tensión muscular, dolor articular, y rigidez, condiciones que pueden volverse crónicas a lo largo del tiempo.

Dolor aumentado por estrés crónico

La sensación de dolor en sí misma es una causa de estrés. Por lo tanto, aquel que ya experimenta dolor, agregará tensión en su cuerpo. Si no se soluciona, ese estrés adicional puede perpetuar un ciclo de dolor inducido por el estrés.

Efectos físicos del estrés

Además de dolor muscular y en las articulaciones, el estrés puede llevar a otros desordenes de salud. El estrés y sus hormonas afectan directamente al sistema nervioso y a la resistencia del sistema inmunológico, lo que contribuye a problemas más serios de salud, como enfermedades cardiovasculares, ataques, diabetes y úlceras estomacales.

Advertencias

No asumas que cualquier dolor es producido por el estrés. Consulta primero a un médico para descartar cualquier otra enfermedad.

Reducir el estrés

La buena noticia es que es relativamente fácil reducir el dolor muscular y de las articulaciones producido por el estrés con un esfuerzo mínimo. El estrés puede ser reducido significativamente siguiendo algunas pautas: come saludablemente y haz ejercicio. Practica técnicas de relajación como yoga y meditación. Duerme lo suficiente para dejar que tu cuerpo se recupere. Mantente conectado a tu red social; te ayudará a sentirte positivo y optimista.

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