¿Por qué el dolor articular empeora durante la noche?

Escrito por vanessa newman | Traducido por maria della cella figueredo
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¿Por qué el dolor articular empeora durante la noche?
Las articulaciones pueden doler durante la noche. (Image by Flickr.com, courtesy of Victor Gregory)

Luego de un día largo, las articulaciones pueden doler durante la noche; y cuando tratas de dormir, este dolor puede mantenerte despierto e incómodo, haciendo que sufras más el dolor que experimentas. Existen varias razones de por qué sucede esto.

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Actividades diarias

Cuando participas en actividades diarias, es menos posible que te enfoques en el dolor. A la noche, cuando no estás distraído, el dolor articular puede ser más evidente. Además, si realizaste actividades repetitivas o que implican mucha fuerza durante el día, sentirás los efectos por la noche.

Agotamiento suprarrenal

Según Dr. Rob Gottesman, una de las razones de por qué el dolor articular ocurre por la noche es el agotamiento suprarrenal. Establece que las glándulas suprarrenales son el anti-inflamatorio natural del cuerpo. Si se las pone a prueba durante el día, la hinchazón tendrá lugar por la noche. Según AARP.org, el dolor articular es un síntomas de la crisis suprarrenal.

Estrés y fatiga

Cuando estás estresado las glándulas suprarrenales liberan cortisol, lo que puede traerte insomnio. No dormir puede causar una fatiga profunda y esto puede disparar un dolor articular. El estrés y la fatiga constante pueden debilitar al sistema inmunológico y causar más dolor.

Alimentación

Una dieta alta en azúcar blanca y cafeína puede estresar al cuerpo. El estrés puede reducir tus nutrientes críticos como el calcio, un mineral importante para mantener los huesos, articulaciones y músculos fuertes. Si eres calcio-deficiente, esto también puede producirte dolores en las articulaciones.

Ejercicios y estiramiento

Dr. Joan Liebmann-Smith, coautor del libro "Body Signs" explica que cuando las articulaciones están inmovilizadas, esto puede causar dolor y anquilosamiento. Hacer ejercicio frecuente y estirarse temprano por la noche puede aliviar y minimizar el dolor.

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