Cómo no tener dolor de cabeza del resplandor de la computadora

Escrito por andrew smith | Traducido por paula ximena cassiraga
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Cómo no tener dolor de cabeza del resplandor de la computadora
Mirar la pantalla de una computadora por horas causa dolores de cabeza y otras molestias. (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Mirar el reflejo de la pantalla de una computadora por horas es una parte inevitable del día de trabajo de muchas personas. Esto puede causar dolor alrededor de los ojos y dolores de cabeza. Tales dolores te distraen de tu trabajo y pueden llevar a otros problemas, como mareos y náuseas. Seguir pasos para prevenir dolores de cabeza causados por el resplandor de la computadora te permite usar el equipo sin miedo a las molestias.

Nivel de dificultad:
Moderadamente fácil

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Instrucciones

  1. 1

    Ajusta el brillo de la pantalla de la computadora. Los usuarios de Windows 7 lo hacen presionando el icono "Energía" que se encuentra en la barra de tareas del sistema operativo y escogiendo "Ajustar brillo de la pantalla". Se abrirá una ventana. Mueve el deslizador "Brillo de la pantalla" en la parte inferior de la ventana abierta para cambiar el brillo a tus preferencias.

  2. 2

    Recuerda pestañear al usar la computadora. Los individuos en medio de un proyecto o artículo importante, algunas veces, se olvidan de pestañear; normalmente porque miran intensamente la pantalla de la computadora. Este esfuerzo adicional en los ojos causa dolores de cabeza.

  3. 3

    Enciende las luces. Al igual que mirar televisión en una habitación oscura, usar una computadora en una habitación poco iluminada amplifica el brillo del monitor de la computadora, que causa incomodidad.

  4. 4

    Siéntate apropiadamente al usar la computadora. El Ayuntamiento de Havant en el Reino Unido tiene un sitio web escrito por su Servicio de Salud Ambiental dedicado a este tópico. Recomienda mantener tu nivel de ojos con la parte superior del monitor de la computadora para evitar molestias al usar el equipo.

  5. 5

    Toma descansos durante el día. Mirar fijo cualquier cosa, incluyendo el monitor de una computadora, por un largo período de tiempo causa un esfuerzo de los ojos, dolores de cabeza y otras molestias. La gente del Ayuntamiento de Havant recomienda tomar recreos cortos cada 20 minutos o más. Hacer una caminata corta alrededor de la habitación o simplemente mirar para otro lado por un minuto o dos ayuda con los dolores de cabeza.

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