Dolor cerca de la clavícula durante la realización de flexiones de brazos

Escrito por emma cale | Traducido por pilar celano
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Dolor cerca de la clavícula durante la realización de flexiones de brazos
El dolor durante las flexiones de brazos puede ser un síntomas de tendinitis. (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

La clavícula se conecta con los omóplatos y ayuda a mantener los hombros en su lugar. Funciona como un punto de unión para numerosos músculos y tendones, dentro de los cuales se encuentran los ligamentos que sostienen los brazos, el pecho y la espalda. El dolor en la clavícula durante ejercicios con peso, como flexiones de brazos, puede indicar una gran variedad de lesiones, desde una leve tendinitis hasta una lesión más grave de la articulación acromioclavicular.

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Articulación acromioclavicular

La articulación acromioclavicular se encuentra entre la clavícula y el omóplato. El ligamento acromioclavicular conecta estos dos huesos, así como los ligamentos coracoclavicular y coracoacromial. Todos estos pueden sufrir un esguince, un desgarro o una dislocación. El dolor durante las flexiones de brazos puede estar relacionado con lesiones en la articulación acromioclavicular, que se categorizan en una escala que va del 1 al 6. A partir del grado 3, aparecerá un bulto o una deformidad evidente sobre el hombro. Las lesiones de menor grado suelen solucionarse con reposo, hielo y la colocación de un cabestrillo pero, las que se encuentran entre el 4 el 6 requieren cirugía.

Tendinitis y síndrome subacromial

El dolor cerca de la clavícula durante las flexiones de brazos puede indicar una lesion causada por el uso excesivo, como la tendinitis o el síndrome subacromial (o impingement). En este tipo de lesiones, el dolor se extiende a través del hombro hacia el cuello y el brazo y está acompañado de una disminución en el rango de movilidad. Ambas lesiones suelen responder de manera positiva al reposo y el hielo.

Fractura fina de clavícula

La clavícula, a diferencia de otros huesos, tiene un diseño frágil, a causa de su curvatura doble alargada. Como resultado, se fractura con más facilidad. El dolor durante las flexiones puede indicar la existencia de una fractura fina. Es posible que sea más grave si el dolor aparece acompañado de inflamación y una reducción en el rango de movilidad. Las fracturas de clavícula requieren entre 4 y 6 semanas de reposo absoluto para curarse de manera absoluta.

Exceso de entrenamiento

Los ejercicios que utilizan los músculos de los hombros y el pecho son los eternos preferidos de los aficionados al entrenamiento y los atletas. Sin embargo, la zona de la clavícula requiere un calentarmiento previo y un descanso adecuados para funcionar de manera óptima. Alterna los músculos, varia los ejercicios y evita trabajar siempre las mismas zonas, para no sobreexigir esa región del cuerpo.

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