Dolor en el ligamento colateral medial de la rodilla al correr

Escrito por alison stellner | Traducido por analía c biscaldi
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Dolor en el ligamento colateral medial de la rodilla al correr
Sentir dolor en el interior de la rodilla cuando corres puede ser indicio de una lesión grave. (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Si eres un ávido corredor, debes estar acostumbrado a dolores y dolencias molestas. Sin embargo, sentir dolor en el ligamento colateral medial, la banda gruesa que soporta el interior de la rodilla y mantiene unidos el fémur y la tibia, puede ser un indicio de una grave lesión. Sentir dolor en el ligamento colateral medial, o LCM, puede estar relacionado con lesiones en tejidos, consulta a un doctor ante el primer síntoma de lesión.

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Lesiones menores

El trabajo principal del LCM es mantener la articulación de la rodilla estable cuando se aplica fuerza del lado externo de la rodilla. Cuando el impacto o fuerza es demasiada, el LCM puede sobreexigirse. Las roturas en las fibras del ligamento pueden ocurrir, lo que causa dolor al correr. En el caso de una distensión grado 1, el área sobre el ligamento se vuelve sensible pero usualmente no hay hinchazón. Aplica el protocolo de RICE, reposo, hielo, compresión y elevación, hasta que los síntomas desaparezcan.

Grado 2: esguince

Si experimentas un dolor considerable cuando corres acompañado de inflamación alrededor de la cara interna de la rodilla, puede que tengas un esguince de grado 2 del LCM. Luego de aplicar el método RICE, consulta a tu médico para tener asesoramiento profesional sobre la lesión. Puedes necesitar una terapia física y un período sin actividad.

Grado 3: rotura

La lesión más seria del ligamento colateral medial está clasificada como grado 3 y se trata de una rotura total del ligamento. En algunos casos, el dolor puede no ser tan agudo como en las lesiones menos severas, sin embargo, el inestabilidad resultante de la articulación de rodilla hace que durante la caminata o simplemente al estar de pie la rodilla se sienta temblorosa. Este tipo de lesiones demandan una atención inmediata y probablemente cirugía. La rehabilitación luego de una cirugía de LCM puede llevar hasta 6 meses para una recuperación total.

Prevención

De acuerdo con MayoClinic.com, los músculos débiles son la causa fundamental en lesiones de rodillas, por lo tanto lo mejor que puedes hacer por tus rodillas es fortalecer los músculos que la rodean. Focaliza en los cuádriceps y tendones durante el entrenamiento. Agrega ejercicios de estabilidad y equilibrio a tu rutina, como por ejemplo pararse en la bola bosu o en un pie. La flexibilidad también es clave para prevenir lesiones. Asegúrate de realizar ejercicios de flexibilidad después de correr para estirar tus músculos adecuadamente arriba y debajo de la articulación de la rodilla.

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