Salud

Dolor en la pantorrilla y espinilla

Escrito por alexis jenkins | Traducido por georgina velázquez
Dolor en la pantorrilla y espinilla

El dolor de pierna en los atletas puede ser causada por el uso excesivo de los músculos.

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El dolor de pantorrilla y espinilla es común en atletas y no atletas por igual. La causa del dolor y la incomodidad en la pierna puede ser debido a un número de factores que incluyen el uso excesivo de los músculos, calzado pobre, mala circulación o trauma causado por una fuerza externa. Algunos dolores pierna pueden ser un inconveniente menor si la causa no es grave, mientras que otras causas de dolor en las piernas pueden causar daño permanente si no se trata adecuadamente.

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Anatomía de la pierna inferior

El esqueleto de la pierna inferior consta de dos huesos principales, la tibia y el peroné. La musculatura de la pierna inferior incluye los músculos en los lados anterior y posterior de los huesos. La parte posterior de la pierna es la pantorrilla, que comprende el gastrocnemio, sóleo y plantar. Estos músculos se insertan en el tendón de Aquiles, que se adhiere a los taludes, o hueso del talón. Estos músculos realizan extensión de la pantorrilla. La parte anterior o frontal de la pierna es la tibial anterior y posterior, que se encuentra directamente por encima de la tibia, el peroneo largo, peroneo corto, extensor digitorum longus y extensor largo del dedo gordo. Juntos, estos músculos ayudan en la flexión y extensión del pie. La parte inferior está dividida en compartimentos diferentes en función de agrupamiento y función muscular.

Tipos de dolor de la pierna inferior

Los dolores en las espinillas son reconocidos por un dolor agudo o punzante de la espinilla. Este dolor puede correr arriba y abajo del borde del hueso de la espinilla o estar centralizado en un área específica. La tendinitis de Aquiles es el dolor en la parte posterior e inferior de la pierna clasificados por rigidez hinchazón y debilidad. La distensión en los músculos de la pantorrilla puede ser reconocida por el dolor y la debilidad de la pantorrilla. El síndrome compartimental, que normalmente experimentan los corredores de distancia, es comúnmente confundido con calambres en las piernas. Se caracteriza por calambres y la imposibilidad de seguir ejerciendo después de unos 20 minutos.

Causas

Los dolores en las espinillas, o el síndrome de estrés de la tibia medial, es la irritación de la superficie externa del hueso de la espinilla. La tendinitis de Aquiles y la inflamación de los tendones otras veces puede ser causada por la fatiga o el uso excesivo de los músculos y los tendones. Factores como mala postura de la rodilla y la cadera, pronación del pie y el sobrepeso también pueden crear más presión y tensión en los músculos, lo que altera la función apropiada. El síndrome compartimental ocurre cuando los músculos, los vasos sanguíneos y los nervios se vuelven demasiado grandes para el compartimiento del individuo, causando que los vasos sanguíneos se contraigan y evitando que la sangre y el oxígeno llegue a los músculos.

Tratamiento de primeros auxilios

El vendaje es una técnica popular utilizada por los atletas, lo que ayuda a alinear las articulaciones y los músculos de apoyo que puede ser rasgado lejos de los huesos o ligamentos y para prevenir una lesión mayor. Se puede hacer para condiciones tales como calambres en las piernas y la inflamación del tendón de Aquiles. En algunos casos, el alivio del dolor puede ser experimentado simplemente tomando un anti-inflamatorio no esteroide. Para el dolor agudo en la espinilla, reposo y elevación de la pierna, además de colocar hielo de la pierna durante veinte minutos y comprimir el área lesionada con un vendaje ACE puede estrechar los vasos sanguíneos y reducir la hinchazón y el dolor.

El tratamiento adicional y prevención

El dolor de la pierna causado por la tracción desigual de distancia o desgarro de los tendones y los huesos a veces puede ser aliviado mediante la realización de estiramientos de pantorrilla que alargan la pantorrilla y los músculos anteriores de pierna. En otros casos en los músculos de las piernas posteriores son mucho más fuertes que los músculos anteriores (o viceversa), los ejercicios de entrenamiento de fuerza con bandas elásticas o tableros de estabilidad pueden ayudar a fortalecer y equilibrar los músculos. En los casos en que el dolor de pierna se debe a la pronación, las plantillas se pueden insertar en los zapatos para corregir la dirección y cantidad que los pies giran hacia delante.

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