Dolores de cabeza tras dormir demasiado

Escrito por usha dadighat | Traducido por juan ignacio ceviño
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Dolores de cabeza tras dormir demasiado
(Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

A pesar de que un poco de sueño extra en el fin de semana puede parecer una buena idea, puede causar dolores de cabeza. Estos dolores de cabeza te pueden causar una mañana difícil, pero puedes evitarlos durmiendo la cantidad de tiempo recomendado.

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Causas

Dormir más de las siete u ocho horas recomendadas por noche puede causar dolores de cabeza. De acuerdo con WebMD, dormir en exceso puede alterar el balance de los neurotransmisores y de la serotonina en el cerebro, lo que puede conducir a dolores de cabeza. Dormir mucho tiempo también puede interrumpir tu ciclo del sueño haciendo que te quedes despierto hasta más tarde en la noche y tengas dolor de cabeza a la mañana siguiente. También puede causar que evites la ingesta de cafeína que por lo general tienes por la mañana, causando más dolor de cabeza.

Migrañas

Dormir de más puede desencadenar dolores de cabeza de migraña, un tipo de dolor de cabeza más doloroso que la cefalea típica por tensión. Desencadenantes de la migraña, tales como dormir mucho causa que las arterias de tu cabeza se agranden y se inflamen, causando un dolor punzante intenso y posiblemente náuseas.

Prevensión/Solución

Mantén el mismo horario de sueño los fines de semana que el que tienes durante la semana y trata de conseguir entre siete y ocho horas de sueño. Mantén tu consumo de cafeína por la mañana y la rutina de actividad los fines de semana similares a tu rutina de los días de semana para evitar dolores de cabeza causados ​​por el exceso de sueño. Consulta a tu médico si sigues sintiendo que necesitas más de ocho horas de sueño cada noche.

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