Cómo dormir con un collarín cervical

Escrito por marie mulrooney | Traducido por ehow contributor

La mayoría de los pacientes terminan con un collarín cervical a causa de lesiones o cirugía en el cuello. Dormir puede ser un desafío. Aunque el collarín cervical permite que tu cuello sea colocado en la alineación correcta, esta no es la posición en que la mayoría de la gente duerme y puedes tener algunos problemas para encontrar una posición cómoda. La clave para dormir cómodamente es ajustando el resto de tu cuerpo para que coincida con la alineación de tu cuello.

Nivel de dificultad:
Fácil

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Necesitarás

  • Una almohada cervical
  • Almohadas extra
  • Toallas enrolladas

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Instrucciones

  1. 1

    Consulta con tu médico para ver si tiene instrucciones especiales para dormir con tu collarín cervical.

  2. 2

    Usa una almohada cervical suave en vez de un collarín cervical completo sólo si tienes el permiso de tu médico para hacerlo. Las almohadas suaves tienden a hacer que el sueño sea más cómodo, pero también permiten el movimiento del cuello, mientras que un collarín completo te inmoviliza totalmente. Por lo que sólo estará permitido usar una almohada suave si estás siendo liberado del collarín completo y tu cuello puede tolerar algo de movimiento.

  3. 3

    Trata de dormir en una silla reclinable que esté colocada la mayor parte o totalmente de retroceso.

  4. 4

    Coloca una almohada delgada debajo de tus hombros, si estás durmiendo en la cama. Esto probablemente será más cómodo que tratar de dormir con una pila de almohadas apiladas hacia arriba, ya que la almohada permite extender tu cuello en una posición cómoda.

  5. 5

    Enrolla las toallas y colócalas en torno a tu cuello, a ambos lados de tu cabeza o por debajo de tus hombros como sea necesario para ayudar a que logres una posición cómoda y quedarte allí. Esto funciona si estás durmiendo en la cama o una silla.

  6. 6

    Coloca una almohada entre tus rodillas si estás durmiendo sobre un costado. Esto ayudará a mantener toda tu columna alineada con tu cuello y reduce el estrés sobre tu cuerpo. Si estás durmiendo sobre tu espalda, trata de poner una almohada debajo de tus rodillas.

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