Edad y ritmo cardíaco

Escrito por dan howard | Traducido por antonella iannaccone
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Edad y ritmo cardíaco
A medida que envejeces, el corazón late más despacio. (Heart beat chart image by Sophia Winters from Fotolia.com)

Una gran cantidad de investigación se ha realizado sobre los efectos del envejecimiento sobre la frecuencia cardiaca. En general, los corazones de la mayoría de las personas golpean menos veces por minuto con la edad, tanto en el ejercicio y en reposo.

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Ritmo en descanso

La frecuencia cardíaca en reposo de una persona tiende a disminuir a medida que envejece. Un estudio clásico de 1982 en la revista Circulation encontró que la edad se asoció con una disminución de la frecuencia cardiaca en reposo en una población que no mostró signos de enfermedad cardíaca. Se encontró esta relación inversa entre la edad y la frecuencia cardiaca, independientemente de la hora del día.

Tasa máxima

El mismo artículo de la revista de la circulación también veía la frecuencia cardiaca máxima que se puede alcanzar por las personas sanas de diferentes edades. Después de participar en una rutina de ejercicio extenuante similar, los adultos mayores saludables tendían a tener una frecuencia cardíaca máxima más baja que los adultos jóvenes sanos, encontró el estudio.

Dosis deseada

En el ejercicio, la frecuencia cardíaca ideal para un ejercicio efectivo varía según la edad. A medida que envejeces, la meta de tu corazón disminuye, va desde un máximo de 200 latidos por minuto a los 20 años a un máximo de 150 latidos por minuto a los 70 años. La American Heart Association ofrece información sobre las frecuencias de corazón ideales para diferentes edades (ver Referencias).

Adultos

Hay una cantidad significativa de la variabilidad del ritmo cardíaco en reposo de los adultos, según la edad, la dieta, el ejercicio, la salud y la genética. En general, una frecuencia cardíaca en reposo normal para un adulto es de 60 a 100 latidos por minuto, aunque corazones atletas suelen golpear a un ritmo más lento.

Niños

A medida que los niños crecen, sus corazones comienzan a latir más lentamente. Al igual que con los adultos, hay varios factores que afectan la frecuencia cardíaca en reposo en niños. En general, sin embargo, el corazón de un niño promedio de hasta 10 años de edad debe superar 70 a 120 veces por minuto. Los bebés tienen latidos cardiacos rápidos, un promedio de 100 a 160 latidos por minuto.

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