Salud

Cómo ejecutar salto de doble soga

Escrito por ehow contributor | Traducido por gabicita gc
Cómo ejecutar salto de doble soga

skipping rope. image by bluefern from Fotolia.com

Cómo hacer saltos de doble soga. Esta técnica consiste en que una persona salta dos sogas a la vez, mientras se mueven como un batidor de huevos. El salto de doble comba, también así conocido, evolucionó de un rítmico juego callejero a un deporte competitivo. Estos pasos te enseñarán las bases de este pasatiempo usado en los patios escolares.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

Necesitarás

  • Dos sogas
  • Tres personas

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Instrucciones

  1. 1

    Elijan quién saltará la soga y quiénes harán girar las sogas. Quienes den vuelta la soga deberán colocarse enfrentados y sostendrán un extremo de cada soga en cada mano.

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    Sujeten fuertemente los extremos de la soga, la cintura en alto y los hombros extendidos manteniendo las cuerdas firmes. Quienes hagan girar las cuerdas deben sostenerlas cómodamente al frente y del mismo modo.

  3. 3

    Cuando den vuelta la soga, deben estar de pie, con las piernas separadas a la altura de los hombros y la espalda derecha. Giren las sogas hacia adentro, rotando con el antebrazo derecho en sentido opuesto a las agujas del reloj y el brazo izquierdo en sentido contrario, sin cruzar la mano entre las sogas.

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    Controlen el ritmo de las sogas ayudándose con "uno, dos" en voz alta. El saltador se prepara junto a uno de los que sostiene las cuerdas pero dándole la espalda. Párate con la pierna más cercana a la soga frente a quien da vuelta la soga y la otra pierna detrás, como formando una tijera.

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    Comienza a saltar entrando a la soga tan pronto como la soga cruce la cara de quien la hace girar. Con la pierna más cercana a quien gira la soga, brinca al medio de la soga y empieza a saltar al ritmo de las vueltas manteniendo los tobillos y los pies juntos.

  6. 6

    Abandona las sogas cuando esta pase por el hombro de quien la sostiene.

Consejos y advertencias

  • Presta atención al tiempo que demoran las sogas en golpear el suelo antes de saltar.
  • Para los que sostienen: si se inclinan hacia adelante, la soga se afloja y si se inclinan para atrás, la soga se tensa y no llega a tocar el suelo.
  • Es más fácil saltar manteniendo un ángulo diagonal.

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