Cómo hacer el ejercicio de respiración de la cobra

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La respiración de la cobra es un ejercicio tántrico de respiración. En esencia, se trata de una respiración constructora de energía. Uno utiliza su respiración para mover la energía kundalini hacia arriba desde el Chakra Raiz, en la base de la espina, hasta el Chakra de la Corona, que yace en la corona de la cabeza. La forma particular de la respiración de la cobra que se bosqueja aquí se utiliza para expandir la conciencia, y puede conducir a estados de felicidad y alegría absolutas. Mover la energía kundalini a través del cuerpo también significa rejuvenecer los órganos y ayudar a los procesos celulares. Sigue los pasos a continuación para experimentar la respiración de la cobra.

Nivel de dificultad:
Moderadamente difícil

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Instrucciones

  1. 1

    Siéntate al borde de una silla, con las nalgas descansando en el asiento. Puedes apoyar tus manos en tus rodillas, si lo deseas. También puedes sentarte con la espalda contra la pared y utilizar un almohadón para sentarte.

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    Presiona tu lengua contra la parte superior de tu boca. Aprieta tus músculos anales, o el perineo, y mantenlos así.

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    Inhala el aire. Al inhalar, primero siente la energía que sube desde la base de tu espina y hacia arriba de la misma. Debería progresar hasta la parte trasera de tu cabeza y alrededor de la cima de la corona de tu cabeza. Mantén tu lengua presionada contra la parte superior de la boca y asegúrate de que tus músculos anales permanezcan contraídos.

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    Mientras exhalas, mantén tu lengua contra la parte superior de tu boca.

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    Lentamente, exhala y haz un silbido como una serpiente. Los músculos faciales que rodean tu mandíbula y tus labios deberían estar contraídos, casi como si estuvieses sonriendo, cuando exhalas.

Consejos y advertencias

  • Presta atención a tu cuerpo mientras ejerces la respiración. Préstate atención a ti mismo a medida que repites la respiración. Si te sientes descompuesto o mareado, detente.
  • No combines la respiración de la cobra con alcohol o cualquier otra sustancia que altere la mente.

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