Ejercicios para el cuello del bebé

Escrito por rachel lister | Traducido por bety piña
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Ejercicios para el cuello del bebé
Los ejercicios para el cuello del bebé pueden ayudarle a fortalecer sus músculos. (Jupiterimages/liquidlibrary/Getty Images)

Muchos bebés tienen los músculos del cuello débiles. En algunos casos, cuando la cabeza de un bebé se inclina constantemente hacia un lado, el bebé puede sufrir de tortícolis o de cuello torcido. Los ejercicios para el cuello del bebé pueden ayudarle a fortalecer los músculos débiles y a desarrollar la capacidad de mantener su cabeza erguida y a estirar su cuello para que no sufra ningún daño muscular permanente.

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Colocar al bebé boca abajo para fortalecer los músculos de su cuello

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los bebés duerman boca arriba (ver Referencia 1). Dormir boca arriba reduce el riesgo del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SIDS, por sus siglas en inglés), pero existe la posibilidad de que los músculos del cuello de un bebé no se desarrollen tan rápidamente como los de un bebé que pasa más tiempo sobre su estómago. Poner al bebé boca abajo por un tiempo mientras está despierto, puede ayudarle a fortalecer los músculos de su cuello y también le permite interactuar con sus padres y cuidadores. Se puede colocar al bebé boca abajo y animarlo a alcanzar juguetes u otros objetos. También, un padre puede recostarse sobre su espalda y colocar al bebé boca abajo sobre su estómago, el bebé naturalmente levantará su cabeza usando los músculos de su cuello para ver el rostro de su padre. A algunos bebés puede no gustarles estar boca abajo, si este es el caso, se pueden colocar boca abajo sobre las piernas de quien los cuida para que se sientan más cómodos y tengan la oportunidad de fortalecer los músculos de su cuello.

Estiramientos para el cuello del bebé

Los padres y cuidadores pueden estirar suavemente los músculos del cuello del bebé girando cuidadosamente hacia un lado su cuello, hasta que su barbilla toque su hombro. El mismo estiramiento se debe hacer hacia el otro lado para que los músculos del cuello del bebé se desarrollen de manera uniforme. Después de estirar el cuello hacia los lados, se puede inclinar la cabeza del bebé suavemente para que su oreja toque su hombro; esto se debe hacer en ambos lados (ver Referencia 2).

Cargar al bebé boca abajo

Cargar a un bebé colocándolo boca abajo, como si fuera una pelota de fútbol americano, le da una visión diferente del mundo y le brinda la oportunidad de fortalecer su cuello y músculos de la espalda (ver Referencia 3). Esta posición puede ser útil para calmar a un bebé inquieto o para los bebés a los que no les gusta ser colocados boca abajo sobre el suelo.

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